Labi ēst ir ārkārtīgi svarīgi, taču diētu ievērošana var būt ļoti nomākta. Tomēr ne visam ir jābūt grūtam, jo ir salda recepte, kas remdē šo nevaldāmo tieksmi un pat nes labumu veselībai. Uzziniet, kā pagatavot piemērotas šokolādes trifeles, lai padarītu jūsu dienu gaišāku, liekot jums atteikties no diētas.
Pirmkārt, šīs dievu trifeles pagatavošanai nebūs nepieciešams cukurs, jo receptes saldināšanai izmantosiet dateles. Šim auglim ir pietiekami daudz ogļhidrātu, lai jūsu receptei piešķirtu saldu nokrāsu. Turklāt tas ir ieteicams arī tiem, kas ievēro kaloriju vai cukura diētu vai ierobežojumus.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Šī recepte sastāv no dabīgiem produktiem, tāpēc tai ir daudz priekšrocību mūsu ķermenim.
Kā sagatavoties
Pāriesim pie sastāvdaļām. Jūs izmantosiet:
- 8 jumbo dateles bez kauliņiem;
- 22g mandeļu miltu vai rīvētu kokosriekstu;
- Kakao pulveris;
- 15 ml vaniļas.
Tagad viss, kas jums jādara, ir jāsajauc visas sastāvdaļas ar rokām vai blenderī, līdz izveidojat mīklu, kas nāk no rokām. Pēc tam vienkārši sarullējiet to kā brigadieri vai jebkuru citu veidni, kas jums patīk, un apritiniet to kakao.
Jūs joprojām varat piešķirt tai īpašu pieskārienu un pievienot citas sastāvdaļas, rullējot. Ieteikums ir ieziest konfektes rīvētā kokosriekstā, pistāciju miltos vai citās eļļas augu sēklās, piemēram, mandelēs, kastaņos un valriekstos.
Sastāvdaļu priekšrocības
Dateles ir bagātas ar A un K vitamīnu, tāpēc tās ir uzmundrinošas. Tie nodrošina muskuļu relaksāciju, kas līdz ar to samazina nogurumu. Papildus tam, ka ir bagāts ar minerālvielām – kalciju, dzelzi, kāliju un magniju.
Kakao ir antioksidants, kas palīdz sirds un asinsvadu veselībai, jo tajā ir daudz flavonoīdu un fitoķīmisko vielu, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Tas arī palīdz kontrolēt holesterīna līmeni un asinsspiedienu, uzlabo depresiju un diabētu.
Vaniļai piemīt arī antioksidanta īpašības, kas var novērst priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Mandeles ir bagātas ar kalciju un magniju, kas palīdz ārstēt osteoporozi. Tie ir arī labs risinājums tiem, kas vēlas ilgāk palikt piesātināti.
Visbeidzot, rīvēts kokosrieksts satur maz ogļhidrātu un ir bagāts ar šķiedrvielām, kas palielina sāta sajūtu un arī uzlabo zarnu darbību. Turklāt tas ir bagāts ar A, E un C vitamīnu.
Vai jums patika šī sweet fit recepte? Tad noklikšķiniet šeit lai lasītu vairāk šāda satura!
