Banāns ir īpašību pilns auglis, ko var iekļaut visās diētās, jo tos var izmantot dažādi. Viens no iecienītākajiem, piemēram, ir slavenie banānu čipsi.
Banānu čipsi ir ideāli piemēroti dažādiem gadījumiem, sākot no pēcpusdienas uzkodām līdz ātrai uzkodai pirms treniņa. Tirgū iespējams atrast vairākus veidus, taču šo uzkodu iespējams pagatavot arī mājas apstākļos. Izlasiet šo rakstu un uzziniet, kā to sagatavot.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Skatīt vairāk: Veselīgi, sausi un kraukšķīgi banānu čipsi: uzziniet, kā pagatavot
banānu īpašības
Pirms receptes ir labi būt informētam par banāna īpašībām. Galu galā viņa ir augļu pilns ar priekšrocībām. Starp tiem vislabāk zināmais ir lielais kālija daudzums. Tas ir ķīmisks elements, kas palīdz sportistiem, jo izvairās no tiem slavenajiem krampjiem pēc treniņa. Turklāt banāns palīdz kontrolēt asinsspiedienu, jo tas novērš lieko nātrija daudzumu organismā.
Tas ir arī sabiedrotais diētās, jo tam ir zems glikēmiskais indekss. Tas ir, vielmaiņas procesā banāns ātri pārvēršas par degvielu muskuļu šūnām, tādējādi ir lieliska iespēja pirms treniņa.
Banānus var patērēt neapstrādātus, vārītus, ceptus un pat čipsu veidā. Turklāt to var arī pārveidot miltos un darboties kā uztura bagātinātājam. Var redzēt, ka viņa ir pilnīgs auglis, vai ne?!
Banānu čipsi
Sastāvdaļas
- 3 zaļie ceļmallapas;
- 2 ēdamkarotes olīveļļas vai augu eļļas;
- Sāls vai cukurs pēc garšas.
Sagatavošanas metode
Banānus sagriež plānās šķēlēs. Pēc tam ieeļļojiet cepamtrauku ar eļļu un novietojiet sagrieztos banānus ar pieņemamu attālumu starp katru gabalu. Liek uz 180º uzkarsētu cepeškrāsni un uzmanies, lai nepiedeg. Pēc apmēram 10 minūtēm apgrieziet tos un pagaidiet vēl 10 minūtes vai līdz tie kļūst zeltaini. Pēc tam izņem no krāsns un pasniedz.
Ideāli ir ēst banānu čipsus siltus, bet, ja vēlaties tos saglabāt citai reizei, ievietojiet tos traukā, kur tie paliks kraukšķīgi.