Banāni ir neticami veselīgi, daudzpusīgi, garšīgi un viens no lētākajiem pieejamajiem svaigajiem augļiem. Turklāt tie ir lieliska izvēle ikvienam, kas interesējas par veselīgu uzturu. Tas ir tāpēc, ka banāni ir bagāti ar būtiskām uzturvielām un var palīdzēt svara zudumam, gremošanu un sirds veselību. Paturot to prātā, skatiet šo rakstu, lai iegūtu sīkāku informāciju par banānu priekšrocībām.
Lasīt vairāk: Pikanti vistas ciskas Airfryer: uzziniet, kā pagatavot
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Banānu priekšrocības mūsu ķermenim
Neatkarīgi no tā, ka banānu dzimtene ir Dienvidaustrumāzija, banāni ir uzplaukuši dažādos siltos klimatiskajos reģionos, padarot tos pieejamus visā pasaulē. Cavendish, kas ir visizplatītākais lielveikalos sastopamais veids, ir stingrs un zaļš, bet, nobriestot, tas kļūst dzeltens, mīksts un salds. Tomēr neatkarīgi no tā, kurš šī augļa veids jums patīk visvairāk, tas noteikti spēs jums sniegt daudz priekšrocību.
1. Palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs
Banānu gremošanas laikā augļos esošās šķīstošās šķiedras veido sava veida želeju, kas ir atbildīga par banāna poraino tekstūru. Turklāt viņai ir izturīga ciete, kas kopā ar šķiedrām var palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs pēc ēšanas.
Vēl viens fakts, kas palīdz, ir arī saistībā ar sāta sajūtas normalizēšanos. Šajā ziņā pēc ēdienreizēm banāna porcijas apēšana var aizkavēt vēdera iztukšošanās sajūtu, liekot patērēt mazāk pārtikas.
2. gremošanas veselība
Vēl viens banānu ieguvums ķermenim ir saistīts ar gremošanas sistēmas uzlabošanos. Tas galvenokārt ir saistīts ar šķiedrvielu daudzumu, kas zaļo banānu gadījumā kļūst par probiotiku. Tieši šis elements palīdz barot baktērijas zarnās, veicinot gremošanas sistēmas normalizēšanos.
3. Svara zudums
Šī tēma var interesēt daudzus cilvēkus. Patiesība ir tāda, ka zinātnieki joprojām nav spējuši atrast pierādījumus par banānu ietekmi uz tiešu svara zudumu. Tomēr šim auglim ir dažas īpašības, kas var būt svara zaudēšanas katalizatori. Tas ir tāpēc, ka banāns ir mazkaloriju ēdiens, un, tā kā tajā ir daudz šķiedrvielu, tas var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
