Kas ir perfekcionisms?
Daži autori apraksta perfekcionisms kā atziņu tīkls, kurā tiek atrastas cerības, dzīves notikumu interpretācijas un pastāvīgs sevis un citu novērtējums. Citi kā perfekcionisma jēdziens aizstāv tieksmi uzskatīt, ka ir ideāls risinājums visiem turklāt uzskata, ka tas ir veids, kā rīkoties, jo kļūdai būtu ļoti lielas sekas. smags.
Daudzi pētījumi mūsdienās cenšas izprast perfekcionisma veidojošos elementus un tā iespējamās attiecības ar tādas patoloģijas kā ēšanas traucējumi, depresija, trauksme, obsesīvi kompulsīva uzvedība un pat uzvedība pašnāvniecisks.
Daudzi pētījumu virzieni attiecina noteiktu tendenci uz šo uzvedības modeļu attīstību ģenētikā, citi uzskata perfekcionisms kā "personības iezīme", citi joprojām meklē skaidrojumus sociālajā kontekstā un notikumos visā izaugsmi.
Pašlaik ir instrumenti, kas mēra perfekcionistu tendences ietekmi, piemēram, daudzdimensionālā skala Perfekcionisms, ko deviņdesmito gadu sākumā izstrādāja psiholoģijas zinātnieki Hjuits un Fets, kuri piedāvāja modeli pētījumi, kuros tika apsvērtas trīs perfekcionisma dimensijas: pašorientēšanās, orientēšanās uz otru un sociālā recepte perfekcionisms.
Kādi ir perfekcionisma veidi?
Lai labāk izprastu perfekcionisma veidus, mums jāpievērš uzmanība katra no tiem īpatnībām. Kā mēs varam saprast, runa nav par dažādiem uzvedības modeļiem, bet gan par perfekcionisma uzvedības virzienu. Tādējādi mēs nevaram klasificēt cilvēku pēc noteikta veida, bet gan saprast, kas ir perfekcionistu ieguldījumu dominējošais virziens.
Piemēram, uz sevi vērsts perfekcionisms ir dimensija, kas raksturo perfekcionistu pieprasījuma virzienu pašu rīcība, tas ir, tā ir pārsvarā cilvēkiem, kuri ir ļoti prasīgi pret sevi un pastāvīgi cenšas būt ideāls.
No otras puses, uz otru vērsts perfekcionisms uzrāda to pašu prasīgas uzvedības modeli, bet uzlādē apkārtējos cilvēkus, piemēram, ģimeni, draugus, darba kolēģus un darbinieki.
Ir arī trešais perfekcionisma veids: tas, kas ir sociāli noteikts. No tā mēs varam saprast, ka tās būtu prasības, kas izriet no sociālajām normām, tas ir, sabiedrības dzīves prasības, kas tiek pārnestas līdz galam.
Vai perfekcionisms ir slimība?
Ir autori, kuri apgalvo, ka nav veselīga perfekcionisma formas, citi apgalvo, ka ārkārtējas prasības dažās situācijās var būt pozitīvas, parādot augstu pielāgošanās spēju. Sabiedrībā, kur izcilība un produktivitāte ir augsti vērtētas pozas, mēs varam saprast, kāpēc perfekcionismu var uzskatīt par kvalitāti.
Jebkurā gadījumā jāpatur prātā, vai perfekcionistu cilvēks cieš no šīs uzvedības tendences, kas var izraisīt lielu trauksmi un stresu. Tas perfekcionisma simptomus bieži sajauc ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.
Perfekcionisms un ēšanas traucējumi
Kā redzējām, perfekcionistu tieksme ir cieši saistīta ar vairākām psiholoģiskām patoloģijām, tostarp ēšanas traucējumiem. Arvien stingrāku skaistuma un izturēšanās standartu sociālā veicināšana šajā situācijā var būt pastiprinošs faktors.
Ķermenis un izturēšanās tiek salīdzināti ar “pilnības piemēriem”, kurus nav iespējams sasniegt, bet kuri tiek uzskatīti par vienīgajiem likumīgajiem būtnes veidiem. Šī sociālā situācija rada apstākļus perfekcionisma saasināšanai, radot daudz ciešanu tiem, kuri iegulda lielu enerģiju meklēt pilnību, izmantojot uzvedību, kas konfigurē anoreksiju, bulīmiju vai pat vigoreksiju, kas ir apsēstība ar ķermeni spēcīgs. Rezultāti ir katastrofāli: fiziskās un psiholoģiskās veselības bojājumi var būt letāli gadījumi, kad pieprasījums pārvar vēlmi dzīvot.
Vai perfekcionisms tiek ārstēts?
Daži autori apgalvo, ka perfekcionisti ir atkarīgi no ilgstošas ārstēšanas, lai viņi varētu pieņemt dzīves neiespējamību un nepilnības. Šie autori apgalvo, ka perfekcionisms ir personības iezīme, kas radusies mijiedarbībā bērnībā. Tātad, lai tiktu galā ar perfekcionismu, cilvēkam ir jāsaprot, ka viņam ir ļoti augsti standarti. Vēl viena svarīga ārstēšanas sastāvdaļa ir nodrošināt labvēlīgu vidi, lai izprastu un pastiprinātu prasības samazināšanu, kas tās ir mūsdienu sabiedrības lielās grūtības, kuras, kā redzējām, tieši pretēji, piedāvā ārkārtīgi augstus efektivitātes, kvalitātes un produktivitātes standartus. Starp ārstēšanas priekšlikumiem ir dažādas metodes, kā tikt galā ar trauksmi, iemācīt personai tikt galā ar kļūdu, pieņemt atšķirības un eksperimentēt ar citiem darbību veikšanas veidiem. Bet ir svarīgi uzsvērt, ka pirms jebkādas ārstēšanas perfekcionistam ir jāsaprot, ka šāds rīcības veids viņiem nodara kaitējumu un ciešanas, lai viņi varētu meklēt palīdzību.
Kā uzzināt vairāk?
2008. gadā psihologs Gordons Flets, minēts kā viens no zinātniekiem, kurš izstrādāja perfekcionisma daudzdimensionālo skalu, sniedza interviju Žurnāls Época, kas ir pieejams žurnāla digitālajā saturā, kas ir diezgan apgaismojošs, lai labāk izprastu žurnāla īpašības. perfekcionisms.
Turklāt citi teksti ar pārskatu par perfekcionistu cilvēku dzīvi var būt diezgan interesanti, lai labāk izprastu ciešanas un apjukums, kas izriet no šīs tendences, var minēt arī: “Perfekcionisms nav tikums”, autore Bia Kunze, pieejama arī tiešsaistē.
Džuliana Spinelli Ferrari
Brazīlijas skolas līdzstrādnieks
Absolvējis psiholoģiju UNESP - Universidade Estadual Paulista
Īss psihoterapijas kurss no FUNDEB - fonda Bauru attīstībai
Maģistrants skolu psiholoģijā un cilvēku attīstībā USP - Sanpaulu universitātē
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm