Holesterīnam ir ļoti svarīga loma mūsu cilvēka ķermeņa veselībā, un tas ir divu veidu: ZBL un ABL. Ir zināms, ka pirmais ir "sliktais" holesterīns, bet otrs ir "labais" holesterīns, un ir svarīgi sekot līdzi šiem līmeņiem. Turklāt tiem, kam ir ierobežots skaits, ir labas sulas, kas palīdz kontrolēt augstu holesterīna līmeni.
Lasīt vairāk: Tumšās šokolādes patēriņš palīdz kontrolēt holesterīna līmeni un regulē vielmaiņu
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Holesterīns: ZBL un ABL
Sliktais holesterīns, kā zināms ZBL, ir būtisks tauku cirkulācijai visā organismā. Tomēr tas var būt ļoti bīstams, ja tā līmenis ir augsts, jo tas var uzkrāties taukus asinsvadu sieniņās. Turklāt sirds artērijas var plīst, radot sirdslēkmes risku.
ABL holesterīns, kas tiek uzskatīts par labu, veic pretēju ZBL funkciju, izvadot lieko holesterīnu no asinsrites un nogādājot to aknās (saudzējot sirds un smadzeņu artērijas).
Sulas, kas palīdz kontrolēt augstu holesterīna līmeni
- Apelsīnu sula ar baklažāniem
Šī kombinācija ir ļoti barojoša, bagāta ar šķiedrām, kas palīdz samazināt tauku uzsūkšanos zarnās un līdz ar to pazemina ZBL līmeni asinīs.
Darīt: Ielieciet blenderī pusi nemizotu baklažānu un 150 ml dabīgas apelsīnu sulas. Tad saputo līdz viendabīgai masai, pievieno ledu un gatavs ēšanai.
- Kāpostu un baklažānu sula
Šī sula ir bagāta ar antioksidantiem un šķiedrvielām, un tā ir ļoti noderīga mūsu ķermeņa attīrīšanai un sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanai.
Darīt: Ņem porciju kāpostu un pusi baklažāna un tad blenderī sablendē to ar auzu pārslām un nedaudz ūdens. Pēc tam ielieciet to ledus kubiņos, lai nākamajā dienā koncentrēto sulu varētu sajaukt ar nedaudz ūdens (vēlams dzert tukšā dūšā).
- granātābolu sula
Šis auglis ir ļoti bagāts ar bioaktīvām vielām, kurām ir pretiekaisuma un antioksidanta funkcija, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un novērst slimības.
Darīt: Ielieciet sarkano granātābolu ar mizu un 150ml ūdens, tad tas ir gatavs lietošanai (dzert uzreiz).
- Arbūzu sula
Tas satur likopēnu, citrulīnu, likopēnu un antioksidantus, kas neļauj taukiem uzkrāties šūnās, tādējādi samazinot sliktā holesterīna līmeni asinīs un komplikāciju risku.
Darīt: Vienkārši pievienojiet divas arbūza šķēles blenderī un pēc tam sablenderējiet līdz gludai.