Vai zinājāt, ka cilvēka ķermenī ir 206 kauli? Šīs struktūras ir būtiskas ķermeņa uzturēšanai un orgānu aizsardzībai. Tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties par kaulu veselību. Daudzi cilvēki nezina, ka pastāv slikti ieradumi kaulu veselība, taču mēs esam uzskaitījuši, kas tie ir, lai jūs varētu uzzināt par tiem šodien un izvairīties no tiem.
Lasīt vairāk: Pretrunīgi vērtētās reklāmas, kuras ātrās ēdināšanas ķēdes vēlētos aizmirst
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Slikti ieradumi kauliem
Nodiluši kauli var būt vairāk pakļauti lūzumiem. Turklāt tie palielina arī osteoporozes iespējamību, kas ir slimība, kurai raksturīgs kaulu masas zudums un kas skar miljoniem brazīliešu. Skatiet zemāk, kuri ieradumi, jūsuprāt, ir nevainīgi, taču tie ir briesmīgi jūsu kaulu veselībai.
1. smēķēšana
Smēķēšanas ieradums rada vairākus bojājumus veselībai, un tas nevienam nav jaunums. Tomēr smēķēšanas ietekme uz kaulu veselību ir maz publiskota. Daži pētījumi liecina, ka nikotīns samazina to šūnu aktivitāti, kas ir atbildīgas par kalcija (osteoblastu) absorbciju, kas ir vissvarīgākais minerāls kauliem.
2. Saules iedarbības trūkums
Pārmērīga saules gaismas iedarbība ir kaitīga, tomēr daudzi cilvēki izvairās būt saulē pat īsu laiku. Tas ir kaitīgs kauliem, jo saules stari veicina D vitamīna veidošanos, kas veicina kalcija uzsūkšanos.
3. Mazliet pagulieties
Gulēšana ir būtiska mūsu audu atjaunošanai, tāpēc kaulu veselības uzturēšanai ir nepieciešamas arī labas miega stundas. Cilvēkiem, kuriem ir ierobežots miegs, ir lielāka iespēja attīstīt tādas problēmas kā osteoporoze.
4. Valkājiet neērtus apavus
Apavi ir priekšmeti, kas kalpo ķermeņa svara amortizācijai. Nepareiza izmēra apavi, ļoti plānas zoles un augsti papēži var kaitēt kauliem, kā ka pārāk cieši apavi var izraisīt pirkstu deformācijas un pārāk augsti papēži var sabojāt mugurkaulu dzemdes kakla.