Tuvojas ķiršu sezona, un daudziem rodas jautājums, vai šie augļi ir ne tikai skaisti un garšīgi, bet arī veselīgi. Rezumējot: atbilde ir jā, jo šīs ogas ir ierindotas starp pārtikas produktiem, kas sniedz vislielāko labumu mūsu veselībai. Turpiniet lasīt un zināt 3 ķiršu priekšrocības.
Lasīt vairāk: Citrons ar rozmarīnu palīdz uzlabot varikozas vēnas?
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no uzturvielu skaitīšanas, ir svarīgi zināt, ka 21 ķirša porcija satur mazāk nekā 100 kalorijas un 15% no C vitamīna, kas mums jāuzņem katru dienu. Tālāk skatiet citus iemeslus, kāpēc ķirši tiek uzskatīti par lielisku uztura avotu.
ķiršu priekšrocības
- Palīdz cīnīties ar diabētu
Ķirši ir augļi, kas bagāti ar antioksidantiem un tiem piemīt pretiekaisuma iedarbība. Šī iemesla dēļ viņi spēj aizkavēt novecošanos un izvairīties no hroniskām slimībām, piemēram, vēža un Alcheimera slimības. Tāpēc tie ir lieliski piemēroti mūsu ķermeņa veselības uzturēšanai.
Turklāt, tā kā tiem ir zemāks glikēmiskais indekss nekā daudziem citiem augļiem, tie neizraisa cukura līmeņa asinīs un insulīna līmeņa paaugstināšanos. Tāpēc tie lieliski palīdz cīnīties ar diabētu un joprojām palīdz cilvēkiem, kuriem jau ir slimība, pārvaldīt šo stāvokli.
- Samazina holesterīna līmeni
Daži pētījumi norāda, ka skābo ķiršu sulas dzeršana var ievērojami palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni, īpaši ZBL, kas pazīstams kā "slikts holesterīns". Tā rezultātā tas samazina arī sirds slimību risku.
- Samazina sāpes pēc fiziskās slodzes
Vai zinājāt, ka ķirsis ir viens no iecienītākajiem augļiem sportistu un kultūrisma profesionāļu vidū? Tas ir tāpēc, ka augļi var ievērojami samazināt pēctreniņa sāpju intensitāti. Turklāt tie palīdz novērst šūnu nodilumu un muskuļu atjaunošanos.
Uzziniet, kā maksimāli izmantot ķiršu priekšrocības
Lai absorbētu visas augļu priekšrocības, ir svarīgi savās receptēs izmantot ķiršus, kas nesatur konservantus, neatkarīgi no tā, vai tie ir žāvēti, pulverveida vai saldēti. Turklāt, turot rokās labus augļus, skābajai sulai vai pat auzu pārslām var pievienot dzirkstošu ūdeni, ja mērķis ir Lietojiet tos pēc fiziskiem vingrinājumiem, jo ogļhidrāti var palīdzēt uzsūkties barības vielām un atjaunoties muskuļus.
