Cenšoties zaudēt svaru, daudzi cilvēki izmanto visdažādākās diētas un padomus, ko viņi tur uzzina, kā tas ir cilvēkiem, kuri no ēdieniem izņem lipekli. Tomēr svarīgāk ir ķerties pie faktiem, meklējot ceļu uz novājēšanu vesels. Tas nozīmē, vai lipeklis patiešām nobaro? Skaties, ko saka eksperti!
Glutēns nav nobarojošs!
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Savā sastāvā lipeklis nav atbildīgs par to, lai kāds kļūtu resns, tomēr tas parasti ir atrodams ļoti kaloriskos produktos, piemēram, maizē un baltos makaronos. Tādējādi ir ierasts, ka, noņemot lipekli, cilvēki pamana, ka ir daudz zaudējuši svaru, bet efekts šajā gadījumā rodas no kaloriju pārtikas izņemšanas.
Lai labāk parādītu šo efektu, ņemsim vērā tos cilvēkus, kuri parasto maizi aizstāj ar maizi bez lipekļa un uzskata, ka ar to pietiks, lai viņi zaudētu svaru. Patiesībā glutēns pats par sevi nemainīs ne mazāko atšķirību un slēdzis nedos nekādu efektu, jo nobarojošie komponenti paliek maizē.
Tādējādi tiem, kas vēlas zaudēt svaru, papildus makaroniem un ogļhidrātiem ir jāmeklē arī veselīgas iespējas. Šajā ziņā ļoti svarīga būs došanās pie uztura speciālista, lai būtu iespējams atrast to, kas patiesībā ir atbildīgs par cilvēka svara pieaugumu. Turklāt tiks izveidotas mazāk kaloriju kombinācijas diētakatru dienu.
Bet vai lipeklis ir slikts?
Daudziem cilvēkiem ir jāierobežo lipekļa patēriņš, taču tie ir tikai tie, kuriem ir celiakija (CD) vai paša elementa nepanesība. Turklāt lipeklim nav nekādas negatīvas ietekmes uz cilvēku organismu, gluži pretēji, tas var būt svarīgs veselības līdzsvara elements.
Galu galā lipeklis, ja to patērē sabalansēti, var palīdzēt vairoties un atjaunoties labajām baktērijām, kas paliek tievajās zarnās. Tādējādi visu glutēnu saturošo pārtikas produktu izņemšana, kad tas nav nepieciešams, var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeni. Drīzumā atstājiet ierobežojošo diētu tiem, kam tas patiešām ir jādara.
