Vīnogas ir ļoti mazs auglis, taču, neskatoties uz to, ka tie ir niecīgi, tie ir ļoti spēcīgi un daudzos veidos var palīdzēt mūsu veselībai. Papildus tam, ka tas ir garšīgu vīnu avots, tā izmantošana neaprobežojas tikai ar to, aiz vīnogu ķekara slēpjas daudz vairāk. Turpiniet lasīt šo rakstu un uzziniet kādas ir vīnogu priekšrocības. Protams, pēc raksta izlasīšanas jūs pārdomāsit šī ēdiena klātbūtni savā uzturā. Labu lasīšanu!
Lasīt vairāk:Apzini neskaitāmos ieguvumus no rozīņu ēšanas un vairs par to nesūdzies!
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Veikts pētījums par vīnogu patēriņu
Pie pētījums, kas nesen tika publicēts žurnālā Food, kad divas tases vīnogu tika pievienotas diētai, kas ietvēra daudzus pārtikas produktus daudz tauku, tas izraisīja mazāk aknu darbības traucējumus, paaugstinātu antioksidantu gēnu līmeni un ilgāku mūža ilgumu.
Lai gan pētījumi tika veikti ar pelēm, Dr. Džons Pecuto, Rietumu Jaunanglijas universitātes komandas loceklis, kas vadīja Pētījumā tika lēsts, ka, ja cilvēks regulāri sāktu ēst vīnogas, viņš varētu izbaudīt četrus līdz piecus dzīves gadus vairāk nekā citi.
Vīnogu ēšanas priekšrocības ikdienas dzīvē
Vīnogas noteikti ir ļoti barojošas un labvēlīgas. Kā jau minēts, neskatoties uz to salīdzinoši nelielo izmēru, tie ir uzturvērtības ziņā spēcīgi, un to lietošana ir ļoti svarīga pareizai ķermeņa darbībai. Vīnogām ir daudz priekšrocību to antioksidantu, pretiekaisuma un sirdi aizsargājošo īpašību dēļ.
Uzlabo acu veselību
Vīnogām piemīt spēja samazināt tīklenes deģenerāciju, kas ir ļoti izplatīta cilvēkiem ar cukura diabētu vai augstu asinsspiedienu. Tāpēc, lietojot to, jūs varat novērst aklumu un citas acu slimības, padarot redzi veselīgāku.
Uztur glikozes līdzsvaru
Lai gan vīnogas ir saldas, tās nepaaugstina cukura līmeni asinīs un ir apstiprinātas lietošanai pārtikā šai cilvēku grupai (kuriem ir cukura ierobežojumi). Patiesībā tie pat palīdz līdzsvarot insulīnu un glikozi, pozitīvi palīdzot cilvēkiem ar cukura diabētu.
Novērst vēža parādīšanos
Pateicoties augstajam resveratrola, fenolskābju, hlorofila un flavonoīdu saturam, kas ir antioksidantu savienojumi, vīnogas var aizsargāt ķermeņa veselās šūnas no brīvajiem radikāļiem. Tādā veidā viņi var aizsargāt cilvēkus pret noteiktiem vēža veidiem.