Pēdējos gados smūtijs ir kļuvis par fenomenu veselīgāku uzkodu meklētāju vidū. Tas ir tāpēc, ka jūsu recepte parasti ir balstīta uz augļiem un pienu, tāpēc šis ir ļoti barojošs kokteilis. Tas ir pat ļoti ieteicams cilvēkiem, kuri trenējas sporta zālē, jo tā ir lieliska uzkodu iespēja, kas nesatur liekos taukus vai ogļhidrātus.
Lasīt vairāk: Ābolu sula ar auzām: pārbaudiet šīs garšīgās kombinācijas priekšrocības.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Starp citu, šī recepte ligzdas piena smūtijs tajā ir daži no augļiem ar vismazāko ogļhidrātu skaitu. Tas būs arī maz kaloriju, ja demerara cukuru aizstāsiet ar medu vai saldinātāju pēc savas izvēles.
ābolu un bumbieru priekšrocības
Kā jau minēts, smūtija pamatā ir augļi, un šajā receptē konkrēti tiks izmantoti āboli un bumbieri. Tāpēc mēs izceļam šo augļu nozīmi, jo ābols ir ļoti svarīgs smadzeņu un sirds darbībai. Bumbieris sniegs arī lielu labumu, piemēram, uzlabos zarnu darbību un cīnās ar iekaisumiem. Tādējādi, apvienojot šos divus augļus smūtijā, jūs iegūstat garšīgu un ļoti barojošu dzērienu.
Nest piena smūtija recepte
Sastāvdaļas:
Lai pagatavotu šo gardo smūtiju, iesakām izmantot gan bumbierus, gan ābolus mizās. Tas ir tāpēc, ka tādā veidā jūs izbaudīsit lielāko daļu uzturvielu un šķiedrvielu, kas atrodas augļos. Pārbaudiet sastāvdaļas:
- ½ vidēja bumbieru ar ādu;
- ½ ābolu ar mizu;
- 2 ēdamkarotes piena pulvera;
- 1 karote (tēja) medus vai demerara cukura;
- ½ glāzes (tējas) ledus ūdens.
Pagatavošanas metode:
Runājot par sagatavošanu, atliek tikai visas sastāvdaļas salikt blenderī. Tādā veidā saputojiet visas sastāvdaļas 3 līdz 5 minūtes, līdz maisījums iegūst krata konsistenci. Tādējādi šis dzēriens tagad ir gatavs lietošanai, un tas ir lieliski piemērots, lai sāktu savu dienu ar enerģiju un garšu!
