Ja nezināji, ka bietes ir lielisks sabiedrotais tavā uzturā, uzzini tagad! Jūsu muskuļi iegūst lielāku spēku un spēj novērst jebkāda veida ievainojumus. Saskaņā ar pētījumu par Mayo klīnika, biešu sula arī palīdz zaudēt pietiekami daudz kaloriju, lai palīdzētu zaudēt svaru.
Pētījumā piedalījās pētnieki no Kvīnslendas Universitātes, Ekseteras universitātes un ASV Nacionālajiem veselības institūtiem. Pilnu pētījumu var redzēt cauri no šīsaite pilnīgi virtuāli.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Tāpēc ziniet biešu sulas priekšrocības muskuļu spēkam!
Biešu sulas priekšrocības
Šie pētnieki atklāja, ka bietes, tāpat kā citi pārtikas produkti, kas satur daudz nitrātu, ir ārkārtīgi spējīgi palielināt muskuļu spēku. Jo īpaši biešu sula ir lielisks pārsteigums tiem, kas vēlas sasniegt hipertrofiju.
Pētījumā pētnieki noapaļoja 10 veselus vīriešus, lai viņi varētu uzņemt nepieciešamo kālija nitrāta daudzumu. Šiem pašiem kandidātiem tika veikta muskuļu biopsija pirms nitrāta uzņemšanas, 1 stundu vēlāk, 3 stundas vēlāk un pēc fiziskās slodzes, patērējot kālija nitrātu.
Tādā veidā pētnieki varēja novērot, ka dalībniekiem, kuri lietoja kālija nitrātu, muskuļos bija vislielākais ķīmiskās vielas daudzums. Turklāt viņi novēroja muskuļu griezes momenta un muskuļu spēka palielināšanos par 7%, salīdzinot ar dalībniekiem, kuri nesaņēma nitrātus.
Viens no pētījuma autoriem Dr. Endrjū M. Džonss teica, ka muskuļu augšanai var būt nepieciešams liels daudzums nitrātu. Pārtika ar augstu nitrātu saturu efektīvi pārvērš ķīmisko vielu skābeklī un enerģijā, palielinot spēku un izturību treniņa laikā.
"Mēs pirmo reizi parādām, ka nitrātu līmenis muskuļos pirms slodzes ir saistīts ar spēka daudzumu, ko muskuļi spēj radīt," sacīja pētnieks.
Ja meklējat labu sabiedroto fiziskiem vingrinājumiem, šeit ir neticams atklājums, vienkāršs un lieliski iederas jūsu kabatā: biešu sula!
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.