Plašsaziņas līdzekļos ir daudz citātu par šokolādes priekšrocībām jūsu dzīvē. No mierīgākas un laimīgākas dzīves līdz veselīgākai un stiprākai sirdij, tas viss ir saistīts ar šī gardā ēdiena patēriņu ikdienā.
Šajā rakstā jūs uzzināsit vairāk par kā šokolāde maina garastāvokli un kā cilvēki, kas to lieto katru dienu, jūtas laimīgāki nekā tie, kas to nelieto. Turpiniet lasīt!
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Lasīt vairāk: Pārsteiguma recepte zemenēm ar bezē: uzziniet, kā pagatavot šo brīnumu
Šokolādes lietošana katru dienu
Daži uztura eksperti apgalvo, ka tumšās šokolādes ēšana katru dienu var pazemināt asinsspiedienu, dot labumu sirdij un uzlabot garastāvokli. Turklāt arī citi speciālisti apgalvo, ka šokolāde var novērst noteiktus vēža veidus, insultus un pat uzlabot atmiņu.
Tomēr, ja ēdat šokolādi, vienmēr izvēlieties rūgto, kas ir tumšākā. Ideāls būtu patērēt tos, kuros ir 85% vai vairāk kakao, jo tajos ir mazāk tauku un mazāk cukura nekā piena šokolādē.
Pētījumi pierāda
Seulas Nacionālā universitāte Dienvidkorejā ir publicējusi pētījumu, kas liecina, ka veseli pieaugušie, kas patērē vismaz mazāk nekā 30 grami tumšās šokolādes ar 85% kakao katru dienu jūtas laimīgāki nekā tie, kuriem nav tādas pašas ieradums.
Lai nonāktu pie šāda secinājuma, zinātnieki trīs nedēļu laikā aplūkoja 46 dalībnieku datus. Tādējādi dažas jūrascūciņas patērēja 30 gramus šokolādes ar 85% kakao, citas patērēja 30 gramus šokolādes, bet ar 70% kakao, un pārējie šo visu šokolādi nelietoja dienas.
Lai novērotu un novērtētu “laimes līmeni”, visi dalībnieki tika pakļauti ikdienas psiholoģiskajai skalai. Viņi novērtēja savas emocijas un jūtas ar ballēm no viena līdz pieciem, salīdzinot ar īpašības vārdiem par pozitīvu un negatīvu noskaņojumu.
Drīz vien pētnieki nonāca pie secinājuma, ka negatīvo noskaņojumu ievērojami mazināja grupa, kas patērēja tumšo šokolādi ar 85% kakao, bet ne to cilvēku vidū, kuri patērēja porciju tikai ar 70%.
Paziņojums
Tāpēc ir labi atcerēties, ka šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un nepiedāvā medicīnisku vai psiholoģisku problēmu diagnozi vai risinājumus. Visbeidzot, ja rodas šaubas, vienmēr konsultējieties ar speciālistu, kuram uzticaties, lai viņš tiktu novērtēts un, ja nepieciešams, uzsāktu kādu ārstēšanu.
