Sasniegt 30 gadu vecumu, vienlaikus nodrošinot labu veselību, ir liela misija. Sasniedzot 40 gadu vecumu, misija kļūst gandrīz neiespējama. Tomēr esiet mierīgs un veiciet sava ķermeņa pamatnosacījumus: ikdienas vingrinājumus, veselīgu uzturu un uztura bagātinātājus.
Vingrojumu prakse ir būtiska tiem, kuri vēlas veseli sasniegt 40 gadu vecumu. Mūsdienās tāda vecuma cilvēkam ir iespēja izbaudīt to stabilitāti, ko sniedza aizvadītie gadi. Saistīts ar vingrinājumu praksi ir arī labs ēdiens.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Uzņemot ķermenim ideālu ūdens daudzumu, katru dienu ēdot dārzeņus, augļus un zaļumus, kā arī ievērojot veselīgas rutīnas, tiek garantēts dzīves gadi un gadi. Notiek ģenētisko slimību samazināšanās vai tieši kavē slimību attīstību, nodrošinot ideālu dzīves kvalitāti.
Pārtikā, ja nepieciešams, ievadiet piedevas. Tikai dietologs var norādīt Jūsu organismam atbilstošu piedevu. Pēc 40 gadiem šie ir labākie.
Piemērotas uztura bagātinātājus lietot no 40 gadu vecuma
Omega 3
Tas ir daļa no tauku komponenta un ir lielisks sabiedrotais novecošanai, jo mūsu ķermenis neražo omega-3. Šī uztura bagātinātāja uzņemšana samazina sirds un asinsvadu slimību iespējamību, aizkavē priekšlaicīgu novecošanos, kā arī palīdz cīnīties ar iekaisumu, jo tas ir antioksidants.
kreatīns
Papildinājums ir mīļākais starp tiem, kas nodarbojas ar kultūrismu, un tas ir viens no vismodernākajiem pētījumiem mūsdienās. Kreatīns ir aminoskābe, ko ražo mūsu muskuļu grupas, radot kvalitatīvu muskuļu augšanu, nodrošinot vairāk enerģijas un arī saglabājot muskuļu veselību.
Kreatīns ir saistīts arī ar glikēmijas kontroli un attīstību izziņas.
kolagēns
Pēc 30 gadu vecuma, kā jau minēts, organisms veic gandrīz neiespējamu misiju, jo sāk samazināt kolagēna ražošanu. Tas ir papildinājums, kas palīdz stiprināt ādu, nagus, matus, locītavas un cīpslas. Tas ir ideāls papildinājums pēc 30 un būtisks pēc 40.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
