Tas ir viens no visizplatītākajiem katra cilvēka stāvokļiem. Lai gan daudzi to nezina, anēmijas blakusparādības var viegli sajaukt ar citām slimības: nogurums, vājums, pastāvīgas galvassāpes, elpas trūkums un pat citi biedējoši simptomi. Hemoglobīns savukārt ir proteīns, kas satur lielu daudzumu dzelzs un ir atbildīgs par skābekļa transportēšanu visā organismā.
Ja hemoglobīna līmenis ir zems, šis skābeklis pārtrauc pareizu cirkulāciju organismā, izraisot iepriekš minētos simptomus, kas liek cilvēkiem uztraukties un nemierīgi.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Anēmijas un zema hemoglobīna līmeņa cēloņi
Skatiet dažus punktus, kas var ietekmēt stāvokli.
- uztura trūkums: ja ir diēta bez barības vielu daudzveidības un dzelzs, B12 vitamīna un folātu patēriņa trūkums.
- biežs asins zudums: ja ir asins zudums menstruāciju dēļ, ja cikls ir neregulārs, traumas, ķirurģiskas komplikācijas un kuņģa-zarnu trakta asiņošana.
- kaulu smadzeņu problēmas: slimības, kas var radīt problēmas kaulu smadzenēs, var tieši ietekmēt hemoglobīnu, piemēram, aplastiskā anēmija, vēzis un leikēmija.
Hemoglobīna līmeņa paaugstināšana organismā
Diēta ar dzelzi bagātiem pārtikas produktiem
Tas ir vienkāršākais un praktiskākais veids, kā risināt situāciju: stimulēt hemoglobīna veidošanos ar pārtiku, kas bagāta ar dzelzi. Izvēlieties tumšus lapu zaļumus, pupiņas un visu veidu pākšaugus, kā arī sarkano gaļu, riekstus un citas sēklas. Pārliecinieties, ka jūsu diēta atbilst šim modelim.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas kavē dzelzs uzsūkšanos
Pārtika un dzērieni var kaitēt organismam, lai pareizi uzsūktu dzelzi. Vai daži ir prātā? Uzmanieties no olām, kafijas, tējas un citiem pārtikas produktiem ar augstu kalcija saturu, kā arī piena produktiem.
ar varu bagāti pārtikas produkti
Ēdiet vairāk aknu, pilngraudu maizes, Indijas riekstu, saulespuķu sēklas un citus šī minerāla avotus, kas palīdzēs organismam absorbēt dzelzi.
C vitamīns
Vitamīns ir sabiedrotais, kas ķermenim nepieciešams, lai uzņemtu pareizo dzelzs daudzumu. dod priekšroku norīt augļiem citrusaugļi, zemenes, brokoļi, lapu kāposti un citi C vitamīna avoti.
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
