Tā kā viedtālruņi arvien vairāk tiek izmantoti visam, daudzi cilvēki jau tagad uztraucas par savu stāju, izmantojot savus mobilos tālruņus, jo viņi jau jūtas sāpes uz kakla un mugurkaula kakla daļā pēc brīža ar ierīci rokās. Tāpēc ir ļoti svarīgi būt īpaši uzmanīgiem, pētot rīku, lai šīs sāpes un diskomforts laika gaitā nepastiprinātu un neradītu neatgriezeniskus bojājumus.
Uzmanība pozai, vai ne?
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Lasīt vairāk: Kā jūsu poza ietekmē to, ko cilvēki par jums domā
Mobilais tālrunis ir nelietis: slikta poza rada nopietnus ķermeņa bojājumus
Vai esat kādreiz pārstājis padomāt par riskiem, lietojot mobilo tālruni jebkurā gadījumā un jebkurā vietā? Skatiet, kā izvairīties no sāpēm un diskomforta kakla un mugurkaula kakla daļā.
- Poza zvanot
Tas, kā mēs parasti veicam balss zvanus, izmantojot mobilo ierīci, var pastiprināt skeleta muskuļu problēmas. Jau ir milzīga pētījumu grupa, kas saista sāpes un ķermeņa disfunkciju ar nepareizu stāju, lietojot mobilo tālruni. Satraucoši, vai ne?
Piemēram, runājot pa mobilo tālruni un atbalstot to tikai vienā ķermeņa pusē, mēs ilgstoši nolietojam locītavu. Ilgtermiņā šīs locītavas cietīs lielāku nodilumu, kas apgrūtinās remonta procesus. Tāpēc deģenerācija būs neizbēgama.
- vairāk nekā rokas
Lietojot viedtālruni, jūs neizmantojat tikai rokas! Pievērsiet uzmanību tam, kā šajā darbībā tiek iesaistīti arī elkoņi, kakls un muskuļi. Ja noliecaties, izmantojot mobilo tālruni nepareizi, piemēram, jūsu galvas un muguras muskuļu svars kakls precīzi krīt uz mugurkaula kakla daļā, izraisot sāpes un diskomfortu, kas būs jūtams aizmugurē.
Dažreiz tiek ziņots arī par sāpēm pirkstos, kaklā un pat jostasvietā sliktas stājas dēļ. Pievērsiet tam uzmanību, jo tās var liecināt par deģeneratīvām mugurkaula izmaiņām, kas jūtamas ilgtermiņā.
- Lietojot mobilo tālruni, rūpējieties par savu ķermeni
Šīs problēmas risinājums ir nevis pārtraukt mobilā tālruņa lietošanu, bet gan to pareizi lietot. Zinot, ka, kad instruments ir rokā, ir iesaistīti daudzi muskuļi un locītavas, mēģiniet saglabāt labu stāju un stiprināt plecu, kakla un muguras muskulatūru. Ir laba ergonomika un stiept periodiski.
