Šokolāde ir ēdiens, ko bieži uzskata par ļaunu. Tomēr tam ir arī savas pozitīvās puses, ja to patērē mazākos daudzumos. Tas galvenokārt attiecas uz tumšo šokolādi, kurai pat bija vislielākā saistība ar depresijas simptomu mazināšanu.
Skatīt arī: Nezināmā veselīga uztura ietekme uz garīgo veselību
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
šokolāde un depresija
Šokolādi daudzi var uzskatīt par sliktu pārtiku, taču, ja to uzņem pareizajos daudzumos, tā lietošana nav kaitīga. Tādējādi pastāv saistība starp ēdienu un baudu un laimi tiem, kas to bauda. Šī šokolādes radītā sajūta ir sajūta, kas aizsargā pret depresiju. Šajā ziņā ir daži faktori, kas veicina šo rezultātu.
Pirmais ir tas, ka šokolāde satur dažus psihoaktīvus komponentus, kas sniedz jums šo prieka sajūtu. Turklāt feniletilamīna klātbūtne tā sastāvā palīdz regulēt garastāvokli.
tumšā šokolāde
Tomēr tumšā šokolāde ir vairāk saistīta ar depresiju, jo samazina risku saslimt ar 70%. depresijas simptomi tiem, kas to patērē, liecina Londonas Universitātes koledžas pētījums (UCL). Tikmēr citiem šokolādes veidiem izdodas samazināt vidēji tikai 58% iespēju.
Šis faktors ir saistīts ar lielāku flavonoīdu daudzumu – antioksidantu, kas samazina iekaisumu un neļauj organismam attīstīties depresijai. Tomēr ir svarīgi būt uzmanīgiem, interpretējot rezultātus, jo pētījumi nenorāda cēloņsakarību.
Piemēram, pastāv iespēja, ka cilvēki ar depresiju dod priekšroku saldākām garšām. Papildus tam pastāv arī iespēja, ka tie, kas patērē tumšo šokolādi, dzīvo veselīgāk, un tāpēc viņiem ir mazāka depresija. Tāpēc nevar teikt, ka tumšās šokolādes lietošana noteikti samazinās depresijas iespējamību, neskatoties uz pētījumā konstatētajām attiecībām.