Ik pa laikam kāda jauna ideja vai padoms izplatās sociālajos medijos un izraisa milzīgas debates tīklos. Jaunākais ir par lietošanu ūdens ar salātiem lai cīnītos pret bezmiegu, jo tas būtu ļoti efektīvs dabisks līdzeklis. Tādējādi videoklips bija veiksmīgs Tik Tok un sociālajā tīklā sasniedza 1,4 miljonus atzīmju Patīk. Bet ko zinātne saka par šo padomu?
Lasīt vairāk: Nomierinošas tējas: 3 tējas, kas mazina bezmiega un depresijas simptomus.
redzēt vairāk
Māte informē skolu, ka 4 gadus vecā meita, kura gatavo pusdienas, var…
Princese Šarlote “netīši” sagādā nepatikšanas…
Salāti palīdz aizmigt?
Salātiem ir spēcīga viela, ko sauc par laktucīnu, kas atrodas kātos, nevis lapās. Šī viela ir atbildīga par cilvēku miegainību, tāpēc pat visprimitīvākie cilvēki, piemēram, ēģiptieši, gulēšanai izmantoja salātus. Tāpēc tas nav mīts, ka, patērējot salātus, jūs būsiet vairāk tendētas uz miegu.
Pat ietekme var būt ļoti intensīva, jo pētījumi liecina, ka laktucīns pēc struktūras ir līdzīgs opijam. Tas ir, efekts ir vairāk līdzīgs nomierinošam, nevis vienkāršam trankvilizatoram, pat ja tas ir pilnīgi dabisks.
Taču ūdens receptēs ar salātiem, kas darbojas kā tējas veids, uzsūcas laktucīna daudzums ir samazināts un nav īpaši noderīgs. Tāpēc tas ir atkarīgs no tā, cik jūsu ķermenis ir uzņēmīgs pret šo elementu, lai jūs patiešām justos miegains, izmantojot šo recepti.
Kas tev palīdz aizmigt?
Ikvienam, kurš vēlas labi izgulēties, ir jāpadomā par miega higiēnas principiem, kā no tā izvairīties mobilo tālruņu ekrānus pirms gulētiešanas, ieguldiet labā matracī un izvairieties no ļoti saldiem ēdieniem naktī. nakts. Turklāt ir svarīgi uzsvērt, ka ārkārtēja bezmiega gadījumos vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Tas ir tāpēc, ka miegs ir mūsu fiziskās un kognitīvās attīstības pamats, un tāpēc tas nevar būt izvēle, bet gan pienākums.
Visbeidzot, joprojām ir vērts ticēt labiem mājas līdzekļiem pret miega trūkumu, piemēram, kumelīšu vai marakujas tējai. Un arī novērojiet iespējamos bezmiega cēloņus, piemēram, trauksmi vai stresu. Tādējādi jūs varēsit pārdomāt savus ieradumus un strādāt pie visa nepieciešamā, lai cīnītos pret šo problēmu.
