Aknas ir viens no lielākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem un veic daudzas sarežģītas un dzīvībai svarīgas funkcijas. Turklāt, neskatoties uz augstu reģeneratīvo spēju, aknu bojājumi var izraisīt ļoti nopietnus veselības traucējumus. Tādējādi šajā rakstā mēs atdalām grupu sarakstu pārtikas produkti, kas ir kaitīgi aknām. Uzzini vairāk!
Lasīt vairāk: Uzziniet, kā pagatavot banānu čipsus, izmantojot tikai 3 sastāvdaļas
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
aknu nozīme
Aknām ir vairākas svarīgas funkcijas mūsu organisma funkcionēšanai. Viņš ir atbildīgs par enerģijas un barības vielu ieguvi no pārtikas, olbaltumvielu, asinsreces faktoru, triglicerīdu un holesterīna ražošanu. Turklāt tas arī izvada toksīnus, kas cirkulē asinīs.
Šis orgāns ražo arī žulti, kas ir būtiska gremošanas sula tauku sagremošanai. Žults arī neitralizē un atšķaida kuņģa skābi. Visbeidzot, aknas kalpo arī kā enerģijas avots, jo tās uztur augstu glikozes līmeni asinīs starp ēdienreizēm un darbojas kā glikozes rezerve ķermenim.
Kuri pārtikas produkti ir kaitīgi?
Pārtika un veselība iet roku rokā, tāpēc ir svarīgi ievērot uzturu, kas bagāts ar labām uzturvielām, izvairoties no kaitējuma mūsu orgānu veselībai. Apskati, no kuriem pārtikas produktiem savā uzturā izvairīties:
- Cukurs
Cukura patēriņš ikdienas dzīvē nedrīkst pārsniegt sešas ēdamkarotes. Tomēr ideāls ir izvairīties no šīs sastāvdaļas par katru cenu. Galu galā jau ikdienā lietojam pārtiku, kas satur cukuru, piemēram, augļus, maizi, makaronus, ogļhidrātus utt.
- Taukains ēdiens
Atšķirībā no veselīgajiem taukiem, kas jālieto līdzsvaroti, pēc iespējas jāizvairās no piesātinātajiem un transtaukskābēm. Var ēst pārtikas produktus, kas satur omega 3 un dažus svarīgus augu izcelsmes atvasinājumus vai pat olīveļļu naturā, avokado un pākšaugos. Tomēr tādiem pārtikas produktiem kā sarkanā gaļa ir augsts piesātināto tauku līmenis un tie pārslogo aknas. Tāpēc izvairieties!
- sāls
Ir zināms, ka pārmērīgs sāls ir kaitīgs veselībai. Pārmērīgs nātrija daudzums var izraisīt aknu fibrozi un izraisīt olbaltumvielu šūnu uzkrāšanos aknās. Tas viss var radīt nopietnas sekas veselībai. Tas ir, izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur daudz sāls.
