Galu galā, kāds ir panākumu noslēpums? Pēdējos gados esam pieredzējuši, ka ir palielinājies stāstījums par iespējamiem ceļiem uz panākumiem. Panākumi bieži vien ir saistīti ar nenogurstošu darbu, bet vai tas vienmēr izdodas? Pretstatā šai idejai par daudz pūļu, psihologs iepazīstina ar galveno ieradumu, kas rada panākumus.
neapspriežams ieradums
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Lielākā daļa no mums ir pieraduši dzirdēt tādas frāzes kā: “pārsniedz visas savas robežas un dari vairāk nekā citi”. Tas ir tāpēc, ka mūsu sabiedrība joprojām balstās uz ātriem rezultātiem un lielos daudzumos. Tomēr cik daudziem no mums izdodas būt gataviem visu laiku pārspēt sevi?
No šī viedokļa psiholoģe un Exos psiholoģijas direktore Sāra Sarkisa iepazīstina ar jaunu pieeju panākumiem un tam, kā kļūt par cilvēku ar labiem rezultātiem.
Viņai stāstījums par to, ka vienmēr jābūt aktīvam un pastāvīgi jāpieliek pūles, rada nogurumu un nogurumu. Tāpat mēs apmulstam un skumjam, kad mūsu ķermenim ir nepieciešama atpūta.
Tomēr viņa uzskata, ka tieši tas ir lielais veiksmes noslēpums: ieradums zināt, kā atpūsties. Pēc Sarkis teiktā, “kāja uz gāzes” rutīna var mūs apgrūtināt un neļaut mums uz visiem laikiem mēģināt. No otras puses, kad mums izdosies atpūsties un ievērot sava ķermeņa robežas, mums noteikti būs labāki rezultāti.
Atpūtas nozīme
Exos, uzstāšanās un apmācību uzņēmumā, kur Sāra ir psiholoģijas nodaļas vadītāja daudzu cilvēku profesionālais sniegums, tostarp biznesa pasaules cilvēki un pat augsta līmeņa sportisti. sniegumu. Visos šajos gadījumos uzsvars tiek likts uz zināšanām, kā atpūsties, nevis pārpūlei.
Šajā kontekstā ir svarīgi uzsvērt, kā atpūtas trūkums var samazināt mūsu kognitīvās spējas un radošumu. No otras puses, regulāra pauze ir viens no galvenajiem veidiem, kā saglabāt nemainīgumu mūsu aktivitātēs. Galu galā relaksācija novērš nopietnas emocionālas traumas un ļauj mums sākt no jauna spēcīgāk.