Mēs visi zinām, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas jebkuras slimības ārstēšanā. Tomēr diabēta gadījumā šī prakse kopā ar pareizu uzturu un medikamentiem ir būtiska. Tomēr ir svarīgi apzināties, kuri vingrinājumi patiešām ir izdevīgi, lai nepasliktinātu veselības stāvokli. Uzzini vairāk!
Lasīt vairāk: Izprotiet, kā stress var ietekmēt diabētu
redzēt vairāk
"Es izskatos par 20 gadiem jaunāka" – atklāj 42 gadus veca sieviete...
Bārbija un viņas zodiaka zīme: viņas milzīgās popularitātes noslēpums
Ar apmācītu profesionāļu palīdzību un labu rutīnas plānošanu ir iespējams praktizēt fiziskās aktivitātes, nebaidoties, ka tās praktizējot nejutīsies labi. Tādā veidā jums nav jābaidās no vājuma, ģīboņa vai nekontroles pār savu kustību koordināciju.
Kas ir diabēts?
Paaugstināts glikozes līmenis asinīs ir diabēta pazīmes un pazīmes. Šīs cukura līmeņa izmaiņas asinīs ir saistītas ar cukura diabēta gadījumā esošā hormona insulīna trūkumu. 1. tipa cukura diabētu vai arī rezistenci pret pašu hormona insulīnu, kas raksturīga 2. tipa cukura diabētam.
Kāpēc man vajadzētu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai regulētu diabētu?
Ir vispārzināms, ka fiziskie vingrinājumi ir tieši saistīti ar glikozes līmeni asinīs, tāpēc tie tiek ieteikti kā lielisks ārstēšanas mehānisms tiem, kam ir cukura diabēts. Turklāt šī biežā prakse vairākos gadījumos var ievērojami samazināt vajadzību pēc medikamentiem.
Tāpēc regulāra fizisko aktivitāšu prakse var novērst citas komplikācijas, izņemot pašu diabētu, kas kalpo kā a palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, kurām raksturīgs augsts tauku līmenis asinīs.
Ieteikums un priekšrocības
Taču cilvēkiem ar cukura diabētu papildus profesionālai uzraudzībai ir jāveic arī zemas un vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes. Tādā veidā var veikt vieglākos aerobos vingrinājumus, piemēram, pastaigas, skriešana, riteņbraukšana un peldēšana. Turklāt šo aktivitāšu regularitātes uzturēšana piecas līdz sešas reizes nedēļā sniedz daudz priekšrocību diabēta slimniekiem.
Fizisko vingrinājumu priekšrocības
- Glikēmija joprojām tiek kontrolēta;
- Asinsspiediens pazeminās;
- Samazina taukus, uzlabojot lipīdu attēlu;
- Kontrolē svaru;
- Novērš sirds slimības;
- Paaugstināta pašcieņa un samazināts stress.
