Vairāki zinātniski pētījumi liecina, ka pārvietot ķermeni muzikālā ritma šūpuļdziesmā, dejot, darbojas, lai novērstu slimības un var uzlabot klīniskos apstākļus, ja jau pastāv veselības problēma. Tāpēc šodien mēs jums pateiksim, kāpēc dejošana ir laba smadzenēm. Pārbaudiet!
Lasīt vairāk: Kāpēc maltītes ēšana ir laba jūsu smadzenēm
redzēt vairāk
Japānas uzņēmums nosaka laika ierobežojumu un gūst labumu
Brīdinājums: ŠIS indīgais augs nogādāja slimnīcā jaunu vīrieti
Kā dejošana uzlabo prāta veselību?
Iekustiniet ķermeni patīkamas mūzikas skaņās uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, veicina pareizu elpošanu, uzlabo asinsriti un arī organisma aizsargspējas. Tomēr, ja uzskatāt, ka tas ir viss, ziniet, ka dejošanas pozitīvā ietekme ar to nebeidzas! Skatiet to priekšrocību sarakstu, ko šī aktivitāte piedāvā smadzenes.
1. hipokampa aktivizēšana
Dejas laikā veiktās kustības sniedz vairākas labvēlīgas ietekmes uz smadzenēm, jo tās kustības, kas notiek aktivitātē, pozitīvi ietekmē hipokampu, smadzeņu reģionu, kas glabā informāciju. memuāri. Turklāt dejošana palīdz arī uzlabot līdzsvaru.
2. Cīnīties ar depresiju
Kad cilvēks sāk dejot, pašcieņas paaugstināšanās un labklājības sajūta ir gandrīz tūlītēja. Tas notiek tāpēc, ka dejas laikā smadzenes izdala vielas, ko sauc par neirotransmiteriem, kas ir tieši saistītas ar motivācijas, labsajūtas un baudas sajūtu.
3. Samazina stresu
Dejošana ir lieliska alternatīva nervozitātes un trauksmes mazināšanai. Izskaidrojums ir tāds, ka, ja cilvēks ir saspringts, organisms mēdz ražot daudz kortizola un adrenalīna, līdz ar to sirds tiek paātrināta un muskuļi, savukārt, kļūst stīvi.
No otras puses, dejošana veicina tādu hormonu kā endorfīnu, serotonīna un dopamīna izdalīšanos, kas ir saistīta ar laimi un relaksāciju, savukārt kortizola un adrenalīna līmenis sāk samazināties.
4. Stimulē radošumu
Šī fiziskā aktivitāte ļauj mums arī attīstīt jaunus komunikācijas veidus, ņemot vērā, ka deja sastāv no a izteiksmes veids, kas izvairās no vārdiem un tādējādi ļauj spontanitātei valodai, kas tiek pārraidīta caur kustības.
Vai jums bija kāda nojausma, cik labvēlīga dejošana var būt smadzenēm un ķermenim kopumā? Tagad, kad zināt šīs prakses priekšrocības, nekavējoties sāciet izmēģināt dažus soļus!
