Daudzi cilvēki ar nepacietību gaida brīvdienas, lai ceļotu, kas nozīmē stāvēt milzīgās rindās un stāties pretī pārpildītām lidostām, taču viņi uzskata, ka ir ļoti vērts stāties pretī jauniem piedzīvojumiem.
Ceļošana ir būtiska, lai radītu jaunas atmiņas, mainītu gaisu un socializētos ar ģimeni un draugiem. Tādējādi daži zinātnieki ir atklājuši vairākas to priekšrocības veselībai, tostarp miegam.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Skatīt arī: Labākās vietas pasaulē, kur ceļot 2022. gadā
Ceļojuma priekšrocības cilvēka dzīvībai
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Nature Human Behaviour, kamēr nav atšķirības starp laika joslām, ceļošana nāk par labu miegam. Tādējādi pētnieki no ASV un Dānijas centās izpētīt to cilvēku miega kvalitāti, kuri bieži ceļo.
Pētījumā tika palaistas elektroniskas ierīces, kas izsekoja vairāku cilvēku miegu. Tādējādi dati tika savākti no 20 000 ceļotāju no 121 valsts. Tādējādi pētījumā tika pētīti dažādi dalībnieku miega modeļi, ejot cauri dažādām vietām. Pēc tam pētnieki secināja, ka ceļošana tieši traucē šo cilvēku miega kvalitāti, palīdzot viņiem līdzsvarot gulēto stundu skaitu.
Labāka miega priekšrocības
Pārāk maza gulēšana var radīt nopietnas veselības problēmas. Saskaņā ar Brazīlijas miega biedrības datiem pieaugušajiem vajadzētu gulēt vidēji septiņas līdz astoņas stundas naktī.
Tādējādi sabalansēta miega grafika ievērošana ir ārkārtīgi svarīga, lai nodrošinātu labu dzīves kvalitāti. Mazāk nekā sešu stundu miegs naktī var izraisīt stresu, pazemināt imunitāti un palielināt sirds un asinsvadu problēmu attīstības iespējamību.
Pat ja nedēļas nogalē ir iespējams sabalansēt miegu, ir svarīgi ievērot sakārtotu rutīnu, lai kārtīga izgulēšanās kļūtu par ieradumu, nevis kaut ko retu. Jums ir jārūpējas par sevi un jāuzlabo sava dzīves kvalitāte ar mierīgu nakts miegu.
