Mums visiem ir savas sliktās dienas strādāt. Šajās dienās mēs varam ļoti viegli zaudēt kontroli pār savām emocijām un raudāt pie rakstāmgalda vai pat eksplodēt kopā ar kolēģi bez citiem redzama iemesla.
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam nepatīk izpaust savu personīgo dzīvi šādā vidē, skatiet visu rakstu, lai uzzinātu kā tikt galā ar emocionālu uzliesmojumu darbā un uzziniet, kā rīkoties šādos gadījumos.
redzēt vairāk
Tiek prognozēts, ka filma "Bārbija" palielinās Mattel peļņu…
Māte informē skolu, ka 4 gadus vecā meita, kura gatavo pusdienas, var…
Lasīt vairāk: Atklājiet 6 ārstniecības augus ar neticamiem pretstresa ieguvumiem
Uzziniet, kā regulēt savas emocijas:
Emocionālā inteliģence tā ir viena no pirmajām prasmēm, kas jāizmanto, ja plānojat strādāt korporatīvajā vidē. Šo īpašību attīstīšana ļauj labāk regulēt savas emocijas gandrīz jebkurā vidē un visdažādākajās situācijās.
apstrādāt savas emocijas
Ja atrodaties tuvu savam ierobežojumam, vissvarīgākais, kas šobrīd jādara, ir apstrādāt savu emocijas. Nepietiek “norīt asaras” un izlikties, ka tas nekad nav noticis.
Šis risinājums darbojas tikai īsu laiku. Drīz jūsu emocijas atgriezīsies, vēl spēcīgākas. Izpratne par to, ko jūtat, ir "praktiskākais" veids, kā faktiski atrast problēmas cēloni un tādējādi to ārstēt.
dod sev vietu
Apzinoties, ka jūsu emocijas kļūst nekontrolējamas, labāk ir meklēt kādu distanci no šīs problēmas, "atvēsināt galvu". Šajā sakarā veltiet laiku neatkarīgi no tā, vai vēlaties iedzert kafiju vai vienkārši pastaigāties.
Atkāpjoties no problēmas un mainot perspektīvu, ir iespējams uz to raudzīties no malas, spējot apsvērt citus risinājumus un uzskatus par problēmu. Izmantojot šos padomus, jūs varat meklēt savas stratēģijas, lai labāk tiktu galā ar emocijām.
Ja jūs kādreiz esat piedzīvojis emocionālu sabrukumu darbā, ir pareizi atzīt šo pārmērību. Vienkārši nosakiet sevi nākamajā dienā un atzīstiet, ka varbūt šī darbība nebija tik nepieciešama.
