2021. gads iezīmējās ar daudzām atsauksmēm par nelaimi darba tirgū. Viena no regulārām tēmām ir pieaugošais izdegšanas sindroma gadījumu skaits cilvēkiem, kuri pārspīlēja darba stundas mājas birojā. Sindromu izraisa garīgs un fizisks izsīkums, ko motivē nogurdinošā darba rutīna.
Šis ir piemērs tam, kā uzņēmumiem ir jāatjaunojas, lai tie nenodarītu pāri saviem darbiniekiem un pat sev tirgū.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Izlasi arī: Apskatiet 5 padomus, kā savaldīt trauksmi ikdienas dzīvē un iegūt lielāku sirdsmieru savā ikdienas dzīvē
Ar tik daudzām izmaiņām profesionālajā un personīgajā dzīvē, pielāgošanās visam var kļūt par kaut ko vairāk grūtāk nekā iedomāties, un arī diezgan sāpīgi, kas var sabojāt pašapziņu persona. Saskaņā ar aptauju, ko Sanpaulu universitāte (USP) veica vienpadsmit valstīs, Brazīlija saglabā līderpozīcijas depresijas un trauksmes gadījumos pandēmijas periodā. Saskaņā ar pētījumu valstī ir visvairāk trauksmes gadījumu (63%) un depresijas gadījumu ar 59%.
Psiholoģe Vanesa Gebrima, SPRK klīniskās psiholoģijas speciāliste, uzsver, ka laba pašsajūta šajā pandēmijas periodā ir bijis liels izaicinājums daudziem cilvēkiem un darbiniekiem. “Neapmierinātība ir pat apdraudējusi cilvēku pašcieņu, jo daudzi nav spējuši īstenot iecerētos projektus. Šis depresijas un trauksmes gadījumu pieaugums radās arī krasu izmaiņu dēļ ikviena ikdienas dzīvē, nemaz nerunājot par visām bailēm un nenoteiktību, kas ar to bija saistīta. Cilvēki sāka parādīt savas emocijas virspusē, izjaucot līdzsvaru un veicinot zemu pašvērtējumu," viņa skaidroja.
Šeit ir daži padomi, kā atgūt pašcieņu darbā. Apskatiet:
1. iegūt draugus darbā
Draugu veidošana darbā padara darbiniekus iesaistītākus un laimīgākus.
2. Meklējiet tīkla grupas
Digitālajā laikmetā dažos reģionos ir iespējams būt daļai no grupām tiešsaistē vai pat aci pret aci.
3. Izkāpiet no savas komforta zonas un tērzējiet ar jauniem cilvēkiem
Runājot par tīklu veidošanu, ir ļoti svarīgi runāt par to, kā cilvēki domā, un sniegt radošas idejas, kā veidot savu biznesu.
4. saņemt terapiju
Pašcieņas trūkums var būt saikne ar trauksmi, bailēm, fobiju un pat depresiju. Tādējādi profesionāļa meklēšana var būt nepieciešama, kā arī palīdz kontrolēt emocijas.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
