Ja jūs esat "kārdinātāja", tas ir, jūs esat daļa no sieviešu grupas, kuras vēlas laist pasaulē bērnu, ziniet, ka ir pārtikas produkti, kas palielina grūtniecības iestāšanās iespējamību. Tātad, apskatiet sarakstu, ko esam jums sagatavojuši, lai uzlabotu auglību un paplašinātu ģimeni!
Lasīt vairāk: Antioksidantu pārtika: uzziniet, ko lietot, lai uzlabotu imunitāti
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kā uzturs ietekmē auglību?
Diēta ietekmē auglību, jo dažas barības vielas ir saistītas ar ražošanu dzimumhormonus un turklāt var palielināt spermatozoīdu ātrumu viņi pārvietojas. Turklāt tie arī atstāj sievieti labi barotu turpmākai veselīgai grūtniecībai.
Ēdienam jābūt sabalansētam gan topošajai mammai, gan topošajam tētim!
Cilvēkam ir arī jāuztur līdzsvarots un veselīgs uzturs, jo uztura modelis var veicināt ražošanu veselīgāku spermu un ir iesaistīts arī testosterona, galvenā hormona, kas saistīts ar vīriešu auglība.
Pārtikas produkti, kas uzlabo grūtniecības iestāšanās iespējas
1. eļļas augu sēklas
Rieksti un zivis ir bagāti ar selēnu un omega 3, kas ir būtiskas uzturvielas gan sievietēm, gan vīriešiem. Kas attiecas uz tēvu, omega 3 ir atbildīga par spermas “astes” veidošanu un traucē tās veiklību.
No otras puses, sievietēm ir svarīgi nodrošināt labu omega 3 pieejamību organismā, jo šī uzturviela ir daļa no bērna smadzeņu veidošanās pirmajās grūtniecības nedēļās.
2. Zaļās lapas
Tumši zaļie lapu dārzeņi ir labs folijskābes avots, kas uzlabo ovulācijas procesu un ir arī ārkārtīgi svarīgi bērna attīstībai, jo samazina tādu notikumu iespējamību kā spontāns aborts un problēmas ģenētiskais.
3. pākšaugi
Pākšaugi (pupas, aunazirņi, zirņi) ir lieliski augu izcelsmes dzelzs avoti. Šajā ziņā ziniet, ka dzelzs ir ļoti svarīga gestācijas periodā, pat ieteicams šo uzturvielu papildināt grūtniecības laikā.
4. Pilngraudi
Veseli graudi (auzu pārslas, brūnie rīsi u.c.) ir šķiedrvielu un folijskābes avoti, papildus citām ovulācijai svarīgām uzturvielām. Tāpēc tiem ir jāiekļaujas to cilvēku ikdienas uzturā, kuri cenšas palikt stāvoklī.
No kā izvairīties?
Jāizvairās no īpaši apstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, desām, bezalkoholiskajiem dzērieniem, iepakotām uzkodām un tamlīdzīgiem produktiem. Tas ir tāpēc, ka tie satur vielas, kas ir kaitīgas organismam un veicina aptaukošanos, kas ir ļoti kaitīgs grūtniecībai, jo tas ir saistīts ar tādu slimību rašanos kā gestācijas diabēts, piemērs.
