Līdz ar gada sākuma iestāšanos un temperatūras paaugstināšanos, nekas labāks par labiem salātiem ikdienas maltīšu atsvaidzināšanai. Papildus tam, ka kāposti ir viegli un garšīgi, tie ir dārzenis, ko var pasniegt dažādos veidos. Tādējādi to ir iespējams lietot katru dienu, neatkārtojot receptes. Tāpēc pārbaudiet zemāk kā pagatavot kāpostu salātus. Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Siera kūka tikai ar 3 sastāvdaļām: vienkārša un garšīga recepte!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Tiem, kas ievēro diētu, šis dārzenis var būt lielisks sabiedrotais svara zaudēšanas procesā, jo lapās esošo kaloriju daudzums ir ļoti mazs, turklāt tas ir šķiedrvielām un vitamīniem bagāts ēdiens UN. Tātad, ja meklējat veselīgāku rutīnu, kāpostu pievienošana savai ēdienkartei var būt lielisks stimuls.
Tomēr tagad ir pienācis laiks uzzināt gardo kāpostu salātu recepti un izbaudīt priekšrocības, ko šis dārzenis var sniegt jūsu ķermenim. Pārbaudiet!
Kāpostu salātu gatavošana
Lai saliktu skaistus un garšīgus kāpostu salātus, jums būs nepieciešams:
Sastāvdaļas
- Rīvēts neapstrādāts chayote;
- Kāposti;
- Tomāts;
- Burkāns;
- Pipari;
- Sāls pēc garšas;
- Karalistes pipari pēc garšas (ja vēlaties);
- Eļļa;
- Citrons vai etiķis;
- Sīpols pēc garšas;
- Olīvas pēc garšas.
Sagatavošanas metode
Lai pagatavotu salātus, vispirms sadaliet kāpostus uz pusēm, lai tos būtu vieglāk sagriezt. Tas ir tāpēc, ka šim dārzeņam ir lapas ar nevienmērīgu biezumu, tas ir, viena var būt biezāka par otru. Šādā veidā ar asu nazi vai virtuves griezēju mēģiniet sagriezt kāpostu pēc iespējas plānāk. Šajā ziņā noņemiet dārzeņa serdi un pagrieziet to, vienlaikus griežot lapas.
Drīz pēc tam atdaliet trauku un ielieciet visus sagrieztos kāpostus. Pēc tam pievienojiet sāli un piparus, ja vēlaties. Turpiniet maisīt un pievienojiet pārējās garšvielas pēc saviem ieskatiem. Kad jūtat, ka maisījums ir viendabīgs, nolieciet malā.
Pēc šī procesa sagriež piparus strēmelītēs un tad pievieno salātiem. Arī olīvas sagriež vertikāli, noņemot kauliņus, ja tādi ir. Pēc tam sagriež kubiņos sīpolu, sarīvē čajotu un visu pievieno bļodā.
Gatavs! Varat arī apkaisīt salātus ar rīvētu burkānu vai pievienot majonēzi kā mērci saviem salātiem.
Ja jums patika šis saturs, tad Noklikšķiniet šeit lai lasītu vairāk tādus rakstus kā šis!