Mobilais tālrunis un vannas istaba: kādus riskus šis duets rada veselībai?

Stundu ilga sēdēšana tualetē var būt pat intīms, mierīgs un relaksējošs brīdis. Metiet pirmo akmeni, kurš nekad nav bijis šī notikuma upuris. Lasiet ziņas, pārlūkojiet sociālos tīklus un pat skatieties video platformās. Bet vai jūs zināt, kas risku, izmantojot mobilo tālruni vannas istabā?

Lasīt vairāk: 4 priekšmeti, kurus NEDRĪKST glabāt vannas istabā

Speciālisti brīdina, ka vannas istabā nevajadzētu pavadīt vairāk nekā 10 minūtes

Neskatoties uz to, ka tā ir ļoti izplatīta prakse, tā nepavisam nav veselīga cilvēka ķermenim un tā organismam. Pozīcija, kurā mēs esam evakuējami, izraisa to, ka tūpļa līmenis nav vienāds ar visu ķermeņa apakšējo daļu.

Tas rada lielāku spiedienu vēnās apakšā, kas var izraisīt iekaisumu, tādējādi radot hemoroīdi un taisnās zarnas asiņošana.

Tualetes sēdeklis nav paredzēts, lai cilvēki varētu sēdēt ilgas minūtes. Tā kā starpenē nav vajadzīgā atbalsta, rodas spiediens uz vēnām, izraisot visu asiņu uzkrāšanos tajā pašā vietā. No tā brīža sākas hemoroīdu veidošanās, kas ietekmē aizcietējumu un citos gadījumos ādas kairinājumu, ērtu tiešu kontaktu ar plastmasu vai koku.

Ideāls laiks evakuācijai ir maksimums piecas minūtes, ja pieliek pūles un nekas nesanāk, uz tualeti vislabāk doties citā diennakts laikā.

Ilgi braucieni uz vāzi papildus iekaisuma rašanās taisnās zarnas vēnās var radīt problēmas urīnpūslis, kas apgrūtina urīna uzglabāšanu vai iztukšošanu un dzimumorgānu izspiedumu, jo novājinās audi, kas atbalsta šos orgānus.

Kāda ir pareizā evakuācijas pozīcija?

Dažreiz evakuācijas grūtības nav nekas cits kā disfunkcija, tas ir, neatbilstošs ķermeņa stāvoklis, kas apgrūtina gremošanas procesu, sēžot uz poda.

Ārsti iesaka sēdēt uz poda ar paceltiem ceļiem (šim nolūkam varat izmantot nelielu soliņu vai pat atkritumu tvertni) tā, it kā jūs būtu “tupus” stāvoklī.

Tādā veidā ir iespējams atslābināt puborektālas muskuļus, ļaujot zarnai ieņemt vertikālu stāvokli, atvieglojot fekāliju izvadīšanu.