Izvēloties pārtikas produktus, ko ēdam dienas laikā, var iegūt vairāk enerģijas un gribasspēka ikdienas uzdevumu veikšanai. Par to domājot, mēs izdalām dažus pārtikas produktus, kas dod enerģiju, ko iekļaut savā uzturā.
Kokosriekstu ūdens
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Šis gardais dzēriens ir dabisks enerģijas dzēriens, un katri 100 ml kokosriekstu ūdens satur 22 kcal. Turklāt tas piedāvā daudzas citas priekšrocības. Papildus ķermeņa mitrināšanai tas palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu, ir diurētiķis, papildina ķermeņa minerālvielas un stiprina imūnsistēmu.
Açaí
Šis tipiskais Brazīlijas auglis ir bagāts ar ogļhidrātiem, kas atbalsta mūsu ķermeņa darbību, tāpēc ir vērts to iekļaut vitamīnu vai olbaltumvielu kokteiļos, lai sāktu dienu ar labu devu enerģiju
Turklāt açaí satur vitamīnus B1, B2, C un antioksidantus, kas pozitīvi ietekmē mūsu veselību un novērš sirds un asinsvadu slimības un infekcijas.
Guarana
Guarānā ir liels daudzums kofeīna un tāpēc stimulē nervu sistēmu, dodot mums vairāk enerģijas. Tomēr mēs runājam par augļiem vai pat no tiem izgatavotu pulveri, kas tiek pārdots veselīgas pārtikas veikalos, tāpēc varat tos iekļaut sulās vai kokteiļos.
Banāns
Šis auglis ir kālija avots, svarīgs minerāls, kas cilvēka organismā ir saistīts ar labu veselību. muskuļu un nervu darbība, un, ja tas ir zems, tas var izraisīt vājumu, nogurumu, apātiju un krampji.
Turklāt banānu patēriņš palīdz regulēt garastāvokli, miegu un cīnīties ar emocionālām problēmām, jo tas ir serotonīna aminoskābes prekursora triptofāna avots.
Zaļā tēja
Šis dzēriens ir kofeīna avots, kas paātrina mūsu vielmaiņu un palielina garastāvokli. Tas arī palīdz sadalīt ķermeņa tauku un enerģijas patēriņu. Vēl viens svarīgs punkts ir tas, ka zaļā tēja uzlabo garastāvokli un pašsajūtu, jo tajā ir aminoskābe, kas paaugstina serotonīna un dopamīna līmeni.
Peru nestuves
Visbeidzot, mums ir Peru nestuves. Šai sastāvdaļai ir daudz priekšrocību, piemēram:
- Palielināt vitalitāti;
- Cīņa pret stresu un nogurumu;
- Veicina auglību un libido;
- Apkarot anēmiju un osteoporozi;
- Samazina nogurumu.
