Uzziniet, vai ir pārstrādāti pārtikas produkti, kas ir noderīgi jūsu veselībai

Vai ir iespējams atrast veselīgu pārstrādātu pārtiku? Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki. Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa uztura ieteikumu ir vērsti uz svaigiem pārtikas produktiem. Tomēr šāda veida ēdienu piedāvājumam nav jābūt sliktam. Tas ir tāpēc, ka ir daži pārstrādāti pārtikas produkti, kurus var droši iekļaut mūsu uzturā, neapdraudot mūsu veselību. Interesē? Šajā rakstā uzziniet, vai apstrādāti pārtikas produkti var būt noderīgi ķermenim.

Lasīt vairāk: Uzziniet, kuri pārtikas produkti palīdz kontrolēt sieviešu hormonus

Uzziniet vairāk par pārstrādātiem pārtikas produktiem

Pirmkārt, ir svarīgi labāk izprast, kas ir pārstrādātie pārtikas produkti un kāpēc ir tik daudz šaubu par to, vai tie kaitē mūsu veselībai. Mēs varam teikt, ka jebkurš ēdiens, kas nav svaigs, pēc definīcijas ir apstrādāts. Tātad tas attiecas uz visiem tiem, kuri piedzīvoja pārmaiņas nozarē attiecībā pret savu sākotnējo stāvokli.

Tagad, kā daļa no šīs klasifikācijas, mums ir jānošķir apstrādes līmeņi un jānodala tie no tā, ko mēs saucam par īpaši apstrādātu pārtiku. Tas attiecas uz tiem, kas izgatavoti no iepriekš apstrādātām sastāvdaļām, kurām nav nekādas līdzības to sākotnējā stāvoklī un var saturēt ievērojamu daudzumu piedevu (piemēram, cukuru, sāļu vai Smaganas). Šīs ir preces, kuras mums nevajadzētu iekļaut iepirkumu grozā. No otras puses, mēs varam paturēt savā uzturā pirmo.

Pārstrādāti pārtikas produkti, kas ir noderīgi jūsu veselībai

Starp apstrādātajiem pārtikas produktiem, kas ir labvēlīgi veselībai, ir žāvēti, saldēti vai termiski apstrādāti pākšaugi. Pēdējais, piemēram, var palīdzēt mums uzturēt veselīgāku uzturu, neierobežojot patēriņu laika trūkuma dēļ. Saldēti vai konservēti augļi vai dārzeņi ir pārtikas produkti, kas var būt noderīgi arī jūsu veselībai. Šajā ziņā, piemēram, saldētu spinātu vai dabīgo ananāsu trauki var būt laba iespēja iekļaut savā uzturā.

Šokolādes cienītājiem labas ziņas: šo ēdienu var iekļaut uzturā. Tomēr jums ir jāsaprot, ka jo augstāks ir kakao procents, jo labāk, jo tajā būs mazāk cukura. Visbeidzot, pienu, jogurtu un kefīru var lietot arī ar mierīgu sirdi, tomēr tiem jābūt dabīgākiem, ar ne vairāk kā trim sastāvdaļām un bez pievienotā cukura.