Ja noteiktas skaņas izraisa ārkārtīgi negatīvu reakciju, piemēram, dusmas, īgnumu vai pat paniku, ziniet, ka jūs, iespējams, ciešat no misofonija.
Šīs skaņas var atšķirties atkarībā no cilvēka: vilkšana, rīšana, skaļa elpošana, lūpu sišana, košļāšana, šņaukšana vai pat pildspalvu šķinšana un papīra šalkoņa.
redzēt vairāk
Bārbija un viņas zodiaka zīme: viņas milzīgās popularitātes noslēpums
Ko Google nevēlas, lai jūs meklētu?
Bet neatkarīgi no tā, kura skaņa jūs īpaši traucē, tā vienmēr izraisīs spēcīgu emocionālu reakciju jūsos.
Fakts ir tāds, ka misofonija ir reāla problēma, ar kuru daudzi cilvēki saskaras katru dienu, saskaroties ar šiem īpašajiem trokšņiem, ko parasti rada konkrētas personas.
Nav nejauši, ka Ēriks Storčs, Beiloras Medicīnas koledžas psiholoģijas profesors un misofonijas speciālists, brīdina, ka šis stāvoklis var būtiski ietekmēt cilvēku dzīves kvalitāti.
Kā tikt galā ar misofoniju
Lai gan par šo tēmu ir maz pētījumu, ir fakts, ka vienkārši izvairīšanās no skaņām nav efektīva un var pasliktināt situāciju.
Pēc Storča domām, jo vairāk jūs no tā izvairāties, jo vairāk attālināsities no pasaules. Tāpēc ir svarīgi pārveidot skaņu, lai tā būtu mazāk emocionāli ietekmīga.
Turklāt eksperts norāda, ka ir jākoncentrējas uz to, cik svarīgi ir būt klāt pasākumā, pat ja tam ir saistītas iedarbināšanas skaņas.
Kā pārveidot skaņas
Lai pārveidotu iedarbināšanas skaņu, ļoti efektīva stratēģija ir domāt par līdzīgām skaņām, kurām nav tik daudz emocionālu lādiņu.
Piemēram, tā vietā, lai košļāšanas skaņu saistītu ar kaut ko negatīvu, jūs varētu iedomāties, ka zābaki kraukšķ sniegā vai pat bērns košļājas. Šis paņēmiens var ievērojami samazināt trokšņa radīto emocionālo ietekmi.
Otrā stratēģija ir aktīvi piedalīties jēgpilnās aktivitātēs, piemēram, ģimenes vakariņās, pat ja ir aktivizējošas skaņas.
Ideja ir attīstīt prasmes, lai risinātu šīs situācijas un risinātu tās kopā ar kopumu stratēģijas, kas palīdz pārvaldīt trauksmi, kā arī prakse pilnībā izvairīties no šiem brīžiem svarīgs.
