Ūdens vidē praktizētās fiziskās aktivitātes ir dažādas, piemēram, niršana, sinhronā peldēšana, ūdens aerobika, ūdenspolo un dziļā skriešana (skriešana ūdenī). Tās ir aktivitātes, kuras parasti vada skolotāji un kuras praktizē sistemātiskāk. Tomēr cilvēka ķermeņa kontakts ar ūdens vidi rada ļoti patīkamu labsajūtu, pat ja tas tikai iegremdē ķermeni ūdenī. Tāpēc bērni un pieaugušie izklaidējas pludmalē, ezeros un peldbaseinos.
Tomēr, domājot par ūdeni, peldēšanās ideja drīz vien nonāk spēlē. Peldēšana obligāti nozīmē cilvēka ķermeņa pārvietošanos ūdens vidē. Tas viss šķiet ļoti vienkārši, līdz atceramies, ka cilvēks neieelpo ūdens vidi un, ja vietu, kur viņš ir dziļums, kas pārsniedz tā augstumu, tāpēc cilvēkam bija jāizdomā pārvietošanās līdzeklis vide. Šāda veida prasmes ir attīstījis un pilnveidojis cilvēks, un tās nodotas paaudzēs, antropologs Marsels Mauss dēvē ķermeņa paņēmienus.
Mauss, kurš dzīvoja laikā no 19. gadsimta beigām līdz 20. gadsimta vidum, savā rakstā “ķermeņa paņēmieni” ziņo, kā viņš iemācījās peldēt:
“Pēc iemācīšanās peldēt mūs mācīja nirt. Un, kad viņi iemācīja mums nirt, viņi lika mums aizvērt acis un pēc tam atvērt tās ūdenī. Šodien tehnika ir apgriezta. Visa mācīšanās sākas ar bērna pieradināšanu uzturēties ūdenī ar atvērtām acīm. ” Šis apgalvojums mums ir svarīgs, lai nedomātu par peldēšanu kā par statisku tehniku, gluži pretēji: tas tika manāmi uzlabots 20. gadsimta laikā.Oficiāli un šobrīd runājot, ir četri peldēšanas stili: rāpošana (vai brīva), uz muguras, uz krūtis un tauriņš:
- Rāpošana: to raksturo pagarināti un mainīgi sitieni, apvienojumā ar kustības maiņu rokas: vienmēr būs viena roka, kas veic vilkšanu ūdenī, bet otra - gaisa fāzē no ūdens;
- Uz muguras: sitiens ir tāds pats kā priekšējais rāpojums, bet ķermeņa stāvoklis ūdenī tiek mainīts. Gājieni ir pārmaiņus, izvirzot rokas uz priekšu pa ūdens virsmu;
- Krūtis: rokas tiek kustinātas vienlaicīgi. Insults sākas ar abām rokām izstieptām un savienotām roku atvēršanas kustībām, kas pavilktas no ūdens, pēc tam atgriežoties sākuma stāvoklī. Kāju kustība notiek pēc tā paša apraksta (bet šajā gadījumā ūdeni stumj, nevis velk);
- Tauriņš: Spēle šajā peldējumā tiek saukta par čokurošanos un sākas ar spēcīgu gūžas vilkmi. Rokas tiek pārvietotas vienlaikus: tās tiek nodotas pāri ūdenim un, iegremdējot, tās velk ūdeni kustībā, kas līdzinās slēdzenes figūrai.
Stilu apraksta kārtojums ir secība, kādā peldēšana parasti tiek mācīta skolēniem. Jāatceras, ka muguras un tauriņu stili praktiski aprobežojas ar peldēšanas nodarbībām un īsām sacensībām, kas tiek spēlētas peldbaseinos.
Peldēšanai ir arī tālsatiksmes pasākumi, kas tiek spēlēti ezeros, upēs vai jūrās, kas iepriekš tika saukti pārbrauktuves un šodien viņiem ir vārds ūdens maratoni. Šāda veida sacensībās sportists var peldēties ar sev tīkamāku stilu, bet parasti dod priekšroku peldēt priekšējā pārmeklēšanā ar nelielu brasu. Uz muguras sitienam šāda veida pasākumos nav īpašas lomas, jo tas neļauj peldētājam atrast vietu; savukārt tauriņš tiek uztverts kā stils, kas prasa daudz spēka no sportista, tāpēc arī tā izmantošana šāda veida pasākumos nav ērta.
Kā regulāra prakse peldēšana piedāvā daudzas priekšrocības: attīstīt kardiorespiratorisko izturību, muskuļu spēks un izturība, elastība, stresa mazināšana, uzlabots paštēls un svara kontrole. Tātad, ir viegli saprast, kāpēc peldēšana tiek uzskatīta par ļoti pilnīgu sporta veidu.
Autore Paula Rondinelli
Brazīlijas skolas līdzstrādnieks
Fizisko izglītību absolvējis Sanpaulu Valsts universitātē “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Motonomikas maģistrs Sanpaulu Valsts universitātē “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Latīņamerikas integrācijas doktorants Sanpaulu universitātē - USP
Sports - PE - Brazīlijas skola
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm
