Citroni ir auglis, kas pildīts ar C vitamīnu, daudz šķiedrvielu un dažādiem augu savienojumiem, kas sniedz milzīgu labumu veselībai. Papildus tam, ka tas ir vienkārši iegūstams, viegli pieejams auglis, to var izmantot arī vairākās receptēs, pat tā sauktajam “imunitātes šāvienam”.
Tātad, tagad iepazīstieties ar trim citrona priekšrocībām ikdienas ēšanas rutīnā un uzziniet, kā pagatavot lielisku rīta devu savai veselībai!
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Uzziniet, vai citrona lietošana kopā ar olīveļļu ir laba veselībai
3 citrona priekšrocības mūsu veselībai
- Palīdzība svara kontrolē
Citronu bieži reklamē kā pārtiku, kas palīdz zaudēt svaru, un ir vairākas teorijas, kāpēc tas tā ir. Viens no tiem ir tas, ka pektīnā šķīstošā šķiedra – palīdz pareizai gremošanas darbībai un samazina holesterīns – iekļauts citronā, izplešas kuņģī, liekot cilvēkiem justies paēdušam vairāk laika.
Tomēr citi pētījumi un pieņēmumi liecina, ka augu savienojumi, kas atrodami šajā auglī, var palīdzēt zaudēt svaru. Viens pētījums atklāja, ka citronu ekstraktos atrodamie augu savienojumi var palīdzēt novērst vai samazināt svara pieaugumu vairākos veidos.
- Uzlabo sirds veselību
Viens citrons spēj nodrošināt aptuveni 31 mg C vitamīna, kas ir aptuveni 51% no ieteicamās dienas devas (RDI). Tāpat, saskaņā ar pētījumiem, ēdot augļus un dārzeņus, kuros ir daudz C vitamīna, ievērojami samazinās sirds slimību un insulta risks.
Tomēr šis vitamīns nav vienīgais, kas ir labs visai sirds sistēmai. Šķiedrām un augu savienojumiem citronos ir arī ievērojams potenciāls samazināt dažus sirds slimību riska faktorus.
- Novērš nierakmeņu parādīšanos
Saskaņā ar dažiem pētījumiem, nierakmeņu profilaksi var nodrošināt citronskābe, kas atrodama citronu, kas palielina urīna pH un apjomu, radot mazāk labvēlīgu vidi akmeņu veidošanai nieres.
Ja dienā izdzerat vismaz 125 ml citronu sulas, varat nodrošināt pietiekami daudz citronskābes, lai palīdzētu novērst akmeņu veidošanos cilvēkiem, kuriem tie kādā brīdī ir bijuši.
Pagatavo lielisku rīta šāvienu ar citronu!
Citronu lietošana kopā ar propolisu ir ideāla, lai palīdzētu sārmainam asins pH līmeni, veicinot labāku gremošanu un barības vielu uzsūkšanos. Propolisa antioksidanta īpašība spēcīgi ietekmē mūsu imunitāti, palīdzot cīnīties infekcijas, novēršot priekšlaicīgu novecošanos un nogurumu, darbojoties kā dabisks stimulants ķermenis.
Glāzē sajauciet puscitrona sulu un 15 pilienus zaļā propolisa, vēlams ar nedaudz siltu ūdeni. Tāpēc vispirms veiciet šāvienu no rīta tukšā dūšā. Tāpat ieteicams izmantot salmiņu, lai izvairītos no tiešas saskares starp citronu un zobiem!