Kurš gan negribētu tādu prāts diezgan asi, vai ne? Sakarā ar to ir ierasts ieguldīt ārstēšanā un ieradumus kas sola saglabāt mūsu spēju spriest un atcerēties lietas bez lielām grūtībām. Par laimi, ir zinātniski pierādīta metode, kas var palīdzēt jums uzlabot savu atmiņa. Šī apmācība, kas tiek izmantota kopš senās Grieķijas laikiem, mainīs jūsu dzīvi. Skatīt zemāk kā uzlabot atmiņu.
Lasīt vairāk: Kā saglabāt atmiņu aktīvu? Apskatiet metodes, lai nezaudētu atmiņu
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pirms jums rodas jebkādas bailes, jūs varat būt bezrūpīgs. Šis paņēmiens nav krasas izmaiņas vai tāda, kas no ķermeņa prasīs daudz. Pētnieku publicētais raksts plkst neirons, 2017. gadā, norāda, cik pārsteidzoši var būt rezultāti, pārņemot šo ieradumu savā dzīvē.
Kā tehnika darbojas?
Būtībā ideja ir diezgan vienkārša, taču sākumā to var būt grūti saprast. Zinātnieki ir atklājuši, ka daudz trenējoties ir jāizveido “vieta” savā atmiņā. Tādā veidā, pārbaudot aptuveni 50 brīvprātīgos, viņi varēja pamanīt krasus uzlabojumus spējā atcerēties vārdus, datumus, notikumus utt. Tas prasīja četrus mēnešus ilgus testus, kuros viņiem bija jāiegaumē vismaz 62 no 72 aptaujas terminiem.
Kā metodi pieņemt savā dzīvē?
Ja vēlaties uzlabot savu atmiņu, dodieties mācīties tūlīt. Iesākumā iedomājieties, ka domājat kaut kur staigājat, kas tiks dēvēts par "atmiņu pili". Pēc tam vizualizējiet tajā dažas durvis, no kurām katra atbilst dažādām atmiņām vai terminiem, kas jums jāiegaumē. Ja vēlaties, varat nomainīt durvis ar citiem priekšmetiem, taču vienmēr ievērojot to pašu ideju par to saistību ar kaut ko, kas jums jāatceras.
Varat arī izmantot mājas, ceļus vai jebkuru citu vietu, kur jūtaties ērti. Trenējoties katru dienu, jūs sāksit pamanīt uzlabojumus savā spējā iegaumēt pat nelielas detaļas. Kad izmēģināsit šo metodi, jūs pateiksiet paldies grieķiem, ka viņi par to domā.