Tikai daži cilvēki zina, bet visu augļu mizas ir ēdamas, lai gan daži ir pievilcīgāki par citiem. Tomēr pat tādu augļu kā ananāsu miziņas var kalpot par pārtiku un kalpot kā vitamīnu un barības vielu avots. Tas ir tāpēc, ka ir zināms, ka vitamīni un minerālvielas augļos ir koncentrēti galvenokārt augļos augļu mizas. Tāpēc ir svarīgi rūpīgi padomāt, pirms tos izmetat.
Lasīt vairāk: Ziniet, cik daudz augļu un dārzeņu jums vajadzētu ēst katru dienu.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Iemesli ēst augļu mizas
- bumbieru miza
Piemēram, lielisks ieguldījums personīgajā veselībā ir apēst bumbieri, ādu un visu. Tādā veidā jūs varat izmantot augļu mizā esošās uztura šķiedrvielu rezerves, kas palīdzēs izlīdzināt glikozes un holesterīna līmeni. Un pats labākais, ka bumbieru miza ir diezgan garšīga, un to pat var izmantot receptēs, kurās tiek izmantoti augļi.
- tomātu miza
Vai zinājāt, ka tomāti ir ne tikai auglis, bet arī viens no barojošākajiem un svarīgākajiem augļiem mūsu uzturā? Galu galā tomātos ir likopēns, kas ir antioksidants, kas labi pazīstams cīņā pret vēža šūnām. Turklāt lielākā daļa tomātu antioksidantu atrodas tā ādā, tāpēc mēģiniet ēst augļu mizu un visu.
- Ananāss
Protams, ananāsu miza šķiet raupjāka un nav patīkama tieši ēst, kas ir taisnība. Tomēr ir veidi, kā izmantot augļu mizas priekšrocības, piemēram, izmantojot recepti ūdenim, kas aromatizēts ar ananāsu mizu. Un tas ir tā vērts, jo augļos ir enzīms bromelīns, kas ir atbildīgs par mūsu kuņģa aizsardzību pret iekaisumu.
- Kivi
Vēl viens vitamīniem bagāts un ļoti garšīgs variants ir kivi miza, kas ir spēcīgs oksidantu avots mūsu organismam. Tādā veidā, ēdot kivi, noteikti apsveriet iespēju iekļaut mizu savā uzturā vai pat vitamīnu un sulu sastāvā, ko pagatavojat ar augļiem.
- Arbūzs
Varbūt jūs domājāt ēst arbūza mizu, bet, ja zinātu, ka tajā ir arī likopēns, kas novērš vēzi, jūs to ēstu. Un tas vēl nav viss, galu galā arbūza miza ir arī spēcīgs diurētisks līdzeklis, kas spēs novērst urīnceļu slimības.