Ābols ir ne tikai garšīgs un pieņemams auglis, bet arī sniedz daudzus ieguvumus veselībai. To var lietot salātos, pīrāgos un smūtijos, turklāt tas ir daudzpusīgs un savvaļas ēdiena gatavošanā. Tā kā tas ir lielisks uzturvielu un vitamīnu avots, tas palīdz enerģijas metabolismā.
Zinot to, mēs izveidojam sarakstu ar augļu piedāvātajām priekšrocībām un, visbeidzot, gardu ābolu recepti, ko ēst karstās dienās.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Lasīt vairāk: Atklājiet 5 labākos ar dzelzi bagātos pārtikas produktus savai diētai
Ābolā atrodamās priekšrocības
Ābols ir auglis, kam piemīt antioksidanta iedarbība un kas palīdz cīnīties ar iekaisumu. Turklāt tas ir bagāts ar šķiedrvielām, palīdz uzturēt līdzsvarotu glikozes un holesterīna līmeni asinīs. Pēc ekspertu domām, ābols atbilst vienai no 3 ikdienas augļu porcijām, ko ieteikusi Pasaules Veselības organizācija (PVO). Tagad pārbaudiet sarakstu ar visām ābolu priekšrocībām jūsu organismā:
- Aizkavē novecošanos;
- Novērš rīkles infekciju;
- Novērš artēriju aizsērēšanu;
- Novērš tādas slimības kā Alcheimera slimību;
- Palīdz izvadīt toksīnus no organisma;
- Veicina balss trakta, mutes un rīkles attīrīšanu;
- Uzlabo nervu sistēmu un mazina trauksmi;
- Novērš iesprostotās zarnas, podagru, diabētu un ādas slimības.
Skatiet, kā izbaudīt ābolu priekšrocības, izmantojot augļu vitamīnu
Šis ir auglis, ko var lietot uzturā dabā, ar mizu, sulu un želejas veidā, pagatavot salātos vai tādās receptēs kā vitamīni.
Apskatiet šo vienkāršo un veselīgo ābolu smūtija recepti, kas ir lieliski piemērota karstām dienām. Turklāt tas ir lielisks veids, kā iekļaut šo augli savā ikdienas dzīvē.
Sastāvdaļām jums būs nepieciešams:
- 2 āboli
- 4 glāzes piena
- cukurs pēc garšas
Šī vitamīna pagatavošanas veids ir ļoti vienkāršs, vienkārši ielieciet blenderī visus ābolus un pienu, kārtīgi sakuliet un saldiniet. Visbeidzot, izkāš un izdzer glāzē, kas piepildīta ar ledu.
