Meklējot a laimīgas un veselīgas attiecības tā ir visiem kopīga vēlme, tomēr šo attiecību izskats var ievērojami atšķirties atkarībā no pāra.
Lai gan tādi aspekti kā uzticēšanās, humora izjūta, tuvība un pieņemšana tiek plaši atzīti par svarīgiem jebkādas attiecības, pētnieki ir atklājuši, ka noteikti bioloģiskie marķieri var arī norādīt uz laimīgu saikni un vesels.
redzēt vairāk
Ko Google nevēlas, lai jūs meklētu?
5 hipoalerģiskas suņu šķirnes, kas ir ideāli piemērotas alerģiskiem cilvēkiem
Piemēram, psihologi apgalvo, ka miegainība partnera tuvumā var būt pozitīvs rādītājs. Šie atklājumi izceļ to faktoru sarežģītību un daudzveidību, kas romantiskās attiecībās rada laimi un veselību.
Saskaņā ar psiholoģijas profesores Medlinas Sprajceres teikto Centrālās Kvīnslendas Universitātē Austrālijā, cilvēki, kas iesaistīti romantiskās attiecībās mēdz būt augstāks oksitocīna līmenis – hormons, kas saistīts ar savstarpējo saikni partneriem.
Turklāt viņi liek domāt, ka oksitocīns var labvēlīgi ietekmēt mūsu miega modeli. Tātad, vai veselīgas attiecības spēj mūs iemidzināt?
Ķīmiskā zīme, ka esat laimīgās attiecībās
Pētījumi atklājuši, ka oksitocīnam piemīt spēja paātrināt aizmigšanas procesu un uzlabot miegu. miega efektivitāte, ko izraisa REM miega epizožu palielināšanās, kas pazīstama ar savām spējām atjaunojošs.
Šis hormons, ko bieži dēvē par “mīlestības hormonu”, parasti izdalās seksuālās aktivitātes laikā, īpaši orgasma laikā.
Tomēr pētījumi liecina, ka oksitocīns var izdalīties arī vienkārši sēžot romantiska partnera klātbūtne, ar kuru cilvēks jūtas cieši saistīts, kā norādīja Sprajcer.
Pētījumā, kas publicēts 2022. gadā žurnālā miega zinātne, Sprajcer un viņa pētnieku komanda atklāja saistību starp regulārām attiecībām un apmierinātību dzimumakts un lielāks orgasma biežums, samazinot miega latentumu, tas ir, atvieglojot aizmigt.
Speciāliste skaidroja, ka šī ir aptauja, kas norāda uz attiecību kvalitāti, tas ir, drošības sajūtu attiecību iekšienē, kas var pozitīvi ietekmēt miegu.
Citā pētījumā, kas publicēts žurnālā Sociālā psiholoģija un personības zinātne http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017. gadā Turcijas Sabanci universitātes psiholoģijas asociētais profesors Emre Selčuks spēja kvantitatīvi demonstrēt šo asociāciju.
Intervijā uz Newsweek, Emre Selčuks paskaidroja, ka partnera atsaucības uztvere ir izšķirošs miega kvalitātes faktors. Viņš uzsvēra, ka sajūta, ka partneris saprot, novērtē un aprūpē, ir svarīgs augstas kvalitātes miega prognozētājs.
Pētījumu rezultāti atklāja, ka tiem, kuriem bija veselīgas, kopjošas attiecības, bija zemāks trauksmes līmenis, kas veicināja mierīgāku miegu.
Selčuks norādīja, ka kvalitatīvam miegam ir nepieciešams relaksēts stāvoklis un trauksme vai visas dienas garumā uzkrātais stress var traucēt iemigt un izraisīt pamošanos bieži.
Kortizols ir hormons, kam ir svarīga loma mūsu miega un nomoda cikla regulēšanā. Protams, kortizola līmenis organismā svārstās visas dienas garumā, sasniedzot maksimumu no rīta, lai palīdzētu mums pamosties, un paliek zemāks vakarā, lai atvieglotu miegu.
Tomēr emocionālais stress var traucēt šo dabisko līdzsvaru. Ja mēs ilgstoši esam pakļauti lielam stresa līmenim, mūsu ķermenis var turpināt ražot lieko kortizolu nakts laikā, pasliktinot miega kvalitāti.
Tas var izraisīt grūtības aizmigt, biežas pamošanās nakts laikā un sadrumstalotu miegu.
Pēc Selčuka teiktā, viņa pētījuma rezultāti liecina, ka atsaucīgi attiecību partneri ir saistīti ar veselīgāku dienas kortizola profilu.
Tas liek domāt, ka partneru loma kortizola regulēšanā var būt viens no bioloģiskajiem slēdžiem, kas atbild par miega kvalitātes veicināšanu laimīgās attiecībās.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.