Nodarbošanās ar sportu sniedz daudz priekšrocību fiziskajai un garīgajai veselībai. Juliana Frigerio, WorldEd skolas akadēmiskā direktore, skaidro, ka sporta prakse pārsniedz fizisko labsajūtu.
“Tas veicina vairākus ieguvumus, piemēram, kritiskās domāšanas, kolektīvības, disciplīnas, fokusa attīstību, kas pozitīvi atspoguļo studenta akadēmisko sniegumu. Sporta audzēkņiem piemīt komandas darba izjūta, empātija, sadarbība, izturība izaicinājumu brīžos un līdz ar to arī pašapziņa,” sacīja Juliana.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot asinsriti, novēršot tādu sirds un asinsvadu slimību risku kā augsts asinsspiediens, sirdslēkme un insults (insults). Turklāt sporta nodarbības var arī palīdzēt uzlabot garīgo veselību, trauksmi, stresu, trauksme un depresija. Sports būtiski veicina pašcieņu, pašapziņu un labklājības sajūtu.
Saskaņā ar pētījumu, ko veica Ilinoisas universitāte, Amerikas Savienotajās Valstīs bērni un pusaudži, kuri nodarbojas ar sportu, bieži darbojas par 20% labāk nekā mazkustīgi studenti. Tas viss ir saistīts ar kognitīvo prasmju pieaugumu, kas ir saistītas ar zināšanu veidošanas procesu. Juliana Frigerio uzskaitīja 4 kognitīvās un emocionālās attīstības priekšrocības sportojot. Pārbaudiet!
Stiprina domāšanu
Pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes var uzlabot kognitīvās funkcijas, tostarp uzmanību, atmiņu, lēmumu pieņemšanu un kritisko domāšanu. Tas ir tāpēc, ka fiziskie vingrinājumi palielina asins plūsmu smadzenēs, kas var palīdzēt uzlabot skābekļa piegādi un barības vielu piegādi gaisa šūnām, veicinot neiroplastiskumu un jaunu savienojumu veidošanos nervu.
Uzlabo ētisko izjūtu
Visiem sporta veidiem ir noteikumi, vai ne? Izrādās, ka ar sportu jaunieši saprot pareizo un ļauno, ir disciplīna, cieņa pret kolēģiem, pretiniekiem un autoritātēm. Tātad, šeit ir padoms: mudiniet savu bērnu nodarboties ar kādu sporta veidu!
Emocionālā inteliģence darbojas
Fizisko aktivitāšu praktizēšana var palīdzēt attīstīt pašcieņu un pašapziņu, kas ir svarīgi attīstības aspekti emocionālā inteliģence. Tas ir tāpēc, ka cilvēki iemācās tikt galā ar neapmierinātību, kad viņi zaudē.
Uzlabo garīgo veselību
Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt stresa radīto stresu, piemēram, kortizolu, kas var veicināt stresa un trauksmes līmeņa pazemināšanos. Tāpēc meklējiet profesionālu un sāciet praktizēt fiziskos vingrinājumus.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
