Vai zinājāt, ka, pēc pētnieku domām, demences un deģeneratīvo slimību gadījumu skaitam tuvākajos gados vajadzētu ievērojami palielināties? Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki jau ir sākuši pārvērtēt savus ieradumus un sākuši strādāt pie veidiem, kā uzlabot savus ieradumus. memuāri. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri daudz ko aizmirst, skatiet šos padomus kā uzlabot atmiņu pēc zinātnieku domām.
Lasīt vairāk: Uzziniet, kā tehnoloģijas un stress var ietekmēt mūsu atmiņu
redzēt vairāk
Ko Google nevēlas, lai jūs meklētu?
5 hipoalerģiskas suņu šķirnes, kas ir ideāli piemērotas alerģiskiem cilvēkiem
Pirmkārt, ir svarīgi būt mierīgam, aizmirstot lietas, tas nenozīmē, ka esat slims. Galu galā daudzas reizes tas ir saspringtas ikdienas rezultāts, kas patiešām var likt mums aizmirst par termiņiem, saistībām un atbildēm uz dažiem ziņojumiem vietnē WhatsApp. Šajā gadījumā ļoti svarīgi ir strādāt ar savu veselību un pašsajūtu. Skatiet zemāk, kā.
Investējiet sabalansētā uzturā
Nav “kur skriet”, veselīgs uzturs ir būtisks mūsu veselībai neatkarīgi no tā, vai tā ir fiziska vai garīga. Šī iemesla dēļ sabalansēta augļu un dārzeņu lietošana var būtiski mainīt šo aizmirsto cilvēku dzīvi. Saskaņā ar pētījumiem šo pārtikas produktu patēriņš izraisa mazāk
atmiņas zudums ilgtermiņa.Šī iemesla dēļ, kamēr esat jauns, ieguldiet daudz šajos pārtikas produktos, jo tas nav ieradums, kas atmaksājas, ja sākat tos lietot tikai vecumā.
Turiet draugus un ģimeni tuvu
Ja jums ir veselīgs kontaktu tīkls, neatkarīgi no tā, vai tie ir draugi vai ģimene, zinātne norāda, ka viņu tuvums ir ļoti svarīgs mūsu atmiņas veselībai. Tas ir tāpēc, ka socializēšanās ir lieliska, lai ievērojami samazinātu demences risku, jo draudzīgas sarunas ļoti stimulē mūsu smadzenes.
Sargieties no pārmērīgām bažām
Vai zinājāt, ka aizmirstība ir cieši saistīta arī ar nespēju piekļūt dažām atmiņām? Tāpēc ir svarīgi saprast, ka tas bieži ir dabisks un pat (dažreiz) veselīgs process smadzeņu darbībai. Šī iemesla dēļ ļoti bieži tiek aizmirsts kāds priekšmets, kādu laiku pavadījis bez tā apguves. Tāpēc ir svarīgi stiprināt mūsu atmiņas, izmantojot kontrolsarakstus, kalendārus un pat trauksmes signālus.
