Iedomājieties, vai jūs varētu ievērot tādu pašu ieradumu kā slavenākie radošie ģēniji pasaulē? Tas, iespējams, iegūs kaut ko lielisku mūsos visos! Un tieši to eksperts spēja noteikt.
Šķiet, ka daudziem ģēnijiem, kurus esam redzējuši vēsturē, ir kopīgs pavediens. Viņi visi bez izņēmuma katru nakti gulēja septiņas līdz deviņas stundas. Šis aizraujošais atklājums ir balstīts uz grafiku, ko izveidojis RJ Endrjūs, datu vizualizācijas eksperts un Informācijas grafikas studijas dibinātājs. Informācija, kurai mēs uzticamies.
redzēt vairāk
5 hipoalerģiskas suņu šķirnes, kas ir ideāli piemērotas alerģiskiem cilvēkiem
Saskaņā ar pētījumu 65% Tinder lietotāju ir iesaistīti
RJ Endrjūsa diagramma atklāj 16 visu laiku slavenāko ģēniju 24 stundu modeļus. Šo ģēniju vidū ir tādas slavenas personas kā Čārlzs Darvins, Zigmunds Freids, Čārlzs Dikenss, Bendžamins Franklins un Maija Andželu.
Labs miegs var padarīt jūs par jaunu ģēniju
Attiecīgajā grafikā attēlota informācija, kas iegūta no Meisona Karija grāmatas “Daily Rituals”. Šajā darbā Kērijs pēta 161 dažādas izcelsmes ģēnija ikdienas paradumus. Šie dati tika iegūti no personīgajām dienasgrāmatām, intervijām un rakstiem, kas attiecas uz šo inducēto personu rutīnu.
Lai gan nav iespējams noteikt, cik daudziem no grāmatā minētajiem ģēnijiem konsekventi bija a labu nakts miegu, eksperti norāda, ka Endrjūsa diagramma, iespējams, atspoguļo tendenci ģenerālis.
Zinātniskie pētījumi liecina par būtisku saistību starp radošumu un miegu, pierādot miega priekšrocības praktiski visos smadzeņu darbības aspektos. Eksperti uzsver, ka veselīgas smadzenes ir būtiskas, lai mēs būtu radoši.
Papildus miega nozīmei ģēniju ikdienas paradumi liecina, ka daudzi no viņiem pārņēmuši fizisko vingrinājumu praksi. No 16 pieminētajiem ģēnijiem 10 no viņiem bija ieradušies staigāt katru dienu, un daži pat staigāja vairāk nekā vienu reizi dienā.
Piemēram, Čārlzs Darvins savulaik devās trīs sasniegtos pastaigās, daudzos no tiem mājdzīvnieka pavadībā. Pētījumi apstiprina, ka pastaigas ir saglabājušas priekšrocības garastāvoklim un smadzeņu darbībai, īpaši, ja tās tiek veiktas dabiskā vidē.
Tāpēc, ja jums joprojām nav izveidota ikdienas rutīna, zinātne iesaka nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas jums patīk. Dariet vairāk to, kas jums patīk! Apsveriet iespēju veltīt kādu laiku pastaigām vai cita veida vingrinājumiem.
Turklāt ir ļoti svarīgi atlicināt pietiekami daudz laika, lai nodrošinātu labu miegu. Galu galā, atļaujot sev veselīgu rutīnu, jūs varat atraisīt savu radošo potenciālu un pamodināt savu iekšējo ģēniju.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
