Mēs visi zinām īpaši saldos, mīkstus vasaras augļus, vai ne? Jā, mēs runājam par meloni. Augļu sēklas parasti ir izmesti kad mēs ēdīsim šo garšīgo augli, bet tiem nevajadzētu tikai tāpēc, ka šīs sēklas bagātākās īpašības vēl nav labi zināmas iedzīvotājiem.
Lasīt vairāk: Ieguvumi no ķirbju sēklu iekļaušanas uzturā
redzēt vairāk
5 hipoalerģiskas suņu šķirnes, kas ir ideāli piemērotas alerģiskiem cilvēkiem
Saskaņā ar pētījumu 65% Tinder lietotāju ir iesaistīti
Bet ko darīt, ja mēs jums teiktu, ka tie sniedz lieliskus ieguvumus veselībai? Vai tu ēstu? Tāpēc turpiniet lasīt, lai uzzinātu, ko darīt ar šīm melones sēklām nākamreiz.
Meloņu sēklu lietošanas priekšrocības
Šim gardajam auglim un tā sēklām ir vairākas priekšrocības, tāpēc to patērēšanas priekšrocības ir vairākas, tāpēc novērtējiet dažus no tiem, kas uzskaitīti zemāk, un izvēlieties tos iekļaut savā ikdienas uzturā.
- Veicina hipertrofiju
Melones sēklas ir augu olbaltumvielu avots, jo gandrīz 35% no tām veido olbaltumvielas. Rezultātā tas palīdz attīstīt liesu masu un uzturēt muskuļu veselību. Tā kā tie ir arī kalcija avots, tie rūpējas par mūsu kauliem.
- Rūpējieties par sirds veselību
Tie ir arī labs taukskābju, slaveno labo tauku, avots. Papildus taukskābēm ir arī omega 3 un linolskābe. Šīs taukskābes novērš ķermeņa tauku uzkrāšanos, tāpēc to klātbūtne ļoti palīdz svara zaudēšanā.
- Palīdz zarnu darbībai
Tā kā tas ir lielisks šķiedrvielu avots, tie palīdz gremošanu un veicina labāku zarnu darbību, kas paātrina zarnu tranzītu. Tā visa rezultātā šīs sēklas iekļaušana uzturā var palīdzēt zaudēt svaru. Turklāt tas ievērojami samazina uzpūsta vēdera sajūtu.
Piemēri, kur sēklas iekļaut pārtikā
- Zupas un buljoni;
- augu piens;
- Blakus graudaugiem, jogurtam vai augļu salātiem;
- Sulas, vitamīni un smūtiji.
Zinātkāre par melones sēklām
Saskaņā ar Livestrong vietni Tuvajos Austrumos un Ķīnā sēklas tiek uzglabātas, grauzdētas un ēstas kā uzkodas vai salāti. Ja tas izklausās pazīstami, tas ir tāpēc, ka ASV un citās valstīs to pagatavošanai parasti izmanto ķirbju sēklas.
Uzkodas ar melones sēklām savām pēcpusdienām
Šeit ir garda recepte, lai jūs varētu baudīt melones sēklu priekšrocības citādā veidā, kas jums noteikti patiks. Turklāt šī ir lieliska iespēja pasniegt draugiem vai ģimenei.
Sastāvdaļas
- Melones sēklas (pēc garšas);
- Sāls un dažādas garšvielas pēc jūsu izvēles.
Sagatavošanas metode
- Vispirms ļoti labi nomazgājiet sēklas;
- Pēc tam sāliet un garšojiet tos, kā vēlaties;
- Ļaujiet tai nožūt apmēram 24 stundas;
- Visbeidzot, ielieciet to cepeškrāsnī, lai dažas minūtes grauzdētu. Drīz tas ir gatavs lietošanai!
