Sliktas domas ir daudzu cilvēku dzīves realitāte, it īpaši laikā, kad visā pasaulē valda tik daudz satricinājumu. Parasti tās tiek pasniegtas kā hipotēze a katastrofa nenovēršami vai kā slikti komentāri par sevi un nākotni. Kā būtu ar dažiem padomiem, kā tikt galā ar negatīvām domām?
Lasīt vairāk: Vai jums ir bijušas negatīvas domas? Pēc tam skatiet psihologu padomus, kā no tiem atbrīvoties
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Padomi, kā atbrīvoties no sliktām domām
Mums ne vienmēr ir jācieš saskaņā ar to, ko mēs domājam, jo jēdzieni ne vienmēr atspoguļo realitāti. Tāpēc zināt, kā izvairīties no šī pesimistiskā viedokļa, būs ārkārtīgi svarīgi, lai mūsdienās varētu dzīvot labi un bez šķēršļiem. Lai to izdarītu, skatiet tālāk sniegtos padomus.
Nebēg no savām domām
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka, jo vairāk mēģināt bēgt no idejas, jo vairāk par to domājat? Galu galā nav iespējas "aizbēgt" no sava prāta. No otras puses, tas nenozīmē, ka tu būsi viņas ķīlnieks! Pirmais solis būs ļaut sev mazliet par to padomāt un netērēt enerģiju bezjēdzīgam bēgšanas mēģinājumam.
Tajā skaitā vienmēr būs labāk ļaut sev pārdomāt sāpīgas tēmas, nekā nekad par tām nedomāt! Nemaz nerunājot par to, ka tas ir acīmredzamākais veids, kā novērst problēmu.
stāties pretī savām domām
Vispirms jums ir jāatzīst, kad jēdzienam, kas pievērš jūsu uzmanību, ir jēga vai kad tas ir trauksmes izgudrojums. Tāpēc izmantojiet loģisku pamatojumu, lai pārbaudītu, vai tas, ko jūs domājat, patiešām ir realitāte un kādas ir reālās iespējas, ka kaut kas negatīvs patiešām notiks.
Atbildiet uz negatīvām domām ar patiesību
Nepietiek tikai zināt, kad doma nav nekas cits kā pašsabotāža, jo jums ir arī jāuzsver patiesība, lai no tās atbrīvotos. Katru reizi, kad jums rodas automātiska doma, kas ir meli, atgādiniet sev un pastāstiet taisnība priekš sevis. Tas ir svarīgi!
Laika gaitā jūs sapratīsit, ka sliktām domām nebūs tik daudz spēka, lai jūs pazeminātu. Gluži pretēji! Jūs sapratīsiet, ka tas ir neloģisks spriedums un ka nav jēgas tērēt laiku un enerģiju šīm pārdomām.
