Ja esat kādreiz domājis, kad ir pienācis laiks meklēt palīdzību vai kādas ir pazīmes, mēs jums palīdzēsim. Konsultācijas ar speciālistu ir viens no labākajiem veidiem, kā iegūt sevis izzināšanu un ārstēt garīgās problēmas, piemēram, trauksme un depresija, bet patiesība ir tāda, ka terapijai nav konkrēta laika, galu galā, ja jūti, ka tā ir vajadzīga, tā jau ir lieliska zīme.
Šajā sarakstā mēs esam izdalījuši dažas norādes, ka jums, iespējams, būs jāuzsāk terapija, lai atvieglotu slodzi.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Kad sākt terapiju?
Jūs, iespējams, identificēsities ar dažiem šī saraksta punktiem. Varbūt ar vairākiem! Pat ja jūs neidentificējat nevienu, ziniet, ka vienkārši domājot par došanos pie terapeita vai psihologs jau var būt norāde, ka jums vajadzētu runāt ar speciālistu par savu dzīvi un savu jūtām.
1. Ciešanas
Visredzamākajam iemeslam šajās attiecībās vajadzētu būt pirmajam. Ja lielāko daļu laika jums ir sāpes, ciešanas, depresija, trauksme, OKT vai jebkas, kas saistīts ar jūsu garīgo veselību, tiešām meklējiet palīdzību.
2. problēmas dzīvē
Ja jūsu iekšējās problēmas pārsniedz un ietekmē citas jūsu dzīves jomas, meklējiet palīdzību. Kad saprotat, ka jūsu prāts traucē skolā, darbā vai attiecībās, ziniet, ka šis tiešām ir piemērots laiks terapijas meklējumiem. Ja jūtaties pārņemts ar ikdienas dzīves prasībām un pastāvīgi esat stresā, tas var būt arī modinātājs.
3. lietas kļūst sliktākas
Ja pat tad, kad kaut ko pieliekat pūles un jūtat, ka viss pasliktinās, tas var liecināt par pārslodzi. Ja šķiet, ka nekas cits nepalīdz jūsu prātam, pat ja jūs visu izmēģināt, jums steidzami jāmeklē terapeitiskais padoms. Iespējams, ka jums attīstās trauksme, depresija vai kaut kas līdzīgs. Citas pazīmes ir atkarības, piemēram, vēlme nevaldāmi dzert. Un pat bezmiegs.
4. Kad kāds tuvs tevi iesaka
Dažkārt tuvākie labāk nekā mēs paši saprot, ka mums ir vajadzīga palīdzība. Cilvēkiem no malas var būt pat vieglāk atpazīt, ja mūsu ikdienas dzīvē kaut kas nav kārtībā. dienā, tāpēc spēcīga pazīme, ka jums nepieciešama terapija, ir cilvēku nosūtījumu saņemšana tuvumā.
Ir vērts pieminēt, ka terapija būs efektīva tikai tad, ja uzskatīsit to par savu izvēli, nevis kā pienākumu.
5. Jūsu vēlme sākt ir lielāka nekā nesākšana
Kopumā viena daļa no jums teiks jā, bet otra daļa teiks nē. Kad jūtat, ka jūsu domas galvenokārt virzās uz jums, lai sāktu pēcpārbaudi, iespējams, šis ir īstais brīdis. Vienu stundu tu saproti un saki sev, ka tev ir jāmainās un jāmeklē uzlabojumi. Šis ir īstais brīdis, lai meklētu palīdzību.