Ir vispārzināms, ka pārtika tieši ietekmē mūsu fizisko un garīgo labsajūtu. Tāpēc ir svarīgi, lai ikvienam būtu izglītība par pārtiku ne tikai estētisku apsvērumu dēļ, bet arī veselības dēļ kopumā. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kas ir pareizu pārtiku, lai rūpētos par savu garīgo labsajūtu. Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Ābolu sula ar auzām: uzziniet šo recepti, kas ir ļoti laba veselībai
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Tāpēc mēs prezentēsim, kuri ir tie pārtikas produkti, kas, patērējot, var palīdzēt pat pat garīgo traucējumu ārstēšanā un joprojām veicina to ievērojamu uzlabošanos attēlus.
Ko saka pētījumi?
Saskaņā ar lielāko daļu jaunāko pētījumu lielākā daļa garīgo traucējumu ir iekaisīgi, tāpat kā citas veselības problēmas, kas rodas mūsu ķermenī. Tāpēc šis process var izraisīt iekaisumu organismā un jo īpaši dažos pārtikas produktos rūpnieciski ražotiem produktiem, ir liels potenciāls izraisīt ķermeņa iekaisumu augstās tauku koncentrācijas dēļ hidrogenēts un cukurs.
Turklāt īpaši apstrādāti pārtikas produkti, pārtikas produkti, kas bagāti ar konservantiem, rafinēti pārtikas produkti un baltie milti arī ir iekaisīgo pārtikas produktu sarakstā. Šie pārtikas produkti kopā ar kādu hronisku iekaisumu, ko izraisa daži traucējumi, var ievērojami veicināt diagnosticētā pacienta dekompensāciju.
Izprotiet, kā rodas iekaisums: piemēram, nemierīgam cilvēkam vienmēr ir apsteidzošas domas, it kā katrs viņa solis būtu ļoti grūti pārvarams izaicinājums. Tādējādi viņas organisms saprot, ka viņu jebkurā brīdī piemeklēs lēkme, un sāk ražot hormonu, kas līdzdarbojas kortikoīdu izdalīšanā.
Kortikosteroīds apvieno iekaisuma šūnas, lai tās varētu aizsargāt personu no šī uzbrukuma. Ikdienā šī reakcija var izraisīt hroniskas iekaisuma kustības, padarot cilvēku vienmēr iekaisušu.
Tagad, kādi ir tie pārtikas produkti, kas veicina garīgo labsajūtu?
Pirmkārt, dabīgā un organiskā pārtika vienmēr ir vislabākā iespēja uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu, atšķirībā no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Turklāt, lai nodrošinātu garīgo labsajūtu, ir svarīgi, lai jūs savā ikdienas dzīvē pievienotu pārtiku, kas bagāta ar omega 3 un holīnu, kas ir viens no B vitamīniem. Vēl viena ļoti interesanta likme ir ēst vairāk ingvera, linsēklu, sīpolu un riekstu.
Taču jāuzmanās ar masveidā tirgotām zivīm, kuras tiek turētas vairošanās vietās un barotas ar dzīvnieku barību. Šiem dzīvniekiem omega 3 koncentrācija nav tik laba un veselīga kā zivīm, kas barojas ar aļģēm un dzīvo brīvā formā.
