Krākšana ir problēma, kas skar daudzus cilvēkus un var liecināt par nopietnākām veselības problēmām. Tā kā tā ir ļoti izplatīta parādība, to bieži ignorē un uzskata par kaut ko normālu.
Taču nepievērst tam pienācīgu uzmanību nozīmē ignorēt krākšanas problēmas, kas var nopietni ietekmēt veselību. Tāpēc, lai saglabātu labu veselību, ir jāpievērš lielāka uzmanība šai problēmai.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Krākšanas problēmas
Krākšana ir troksnis, kas rodas miega laikā elpceļu aizsprostojuma vai sašaurināšanās dēļ, kas galu galā izraisa vibrācijas rīklē esošajos audos. Kā zināms, krākšana skar daudzus cilvēkus, kuri, iespējams, pat nezina, ka krākšana neliecina par labu veselību.
- Miega apnoja
Pēc ekspertu domām, krākšana var liecināt par miega apnojas esamību, stāvokli, kas liek indivīdam kādu laiku neelpot miega laikā. Šis stāvoklis var izraisīt sirds un asinsvadu problēmas, piemēram hipertensija, sirds slimības un insults.
Miega apnoja var atpazīt pēc tādiem simptomiem kā miegainība no rīta, koncentrēšanās grūtības, augsts aizkaitināmības līmenis, fokusa trūkums un rīta galvassāpes. Pat smēķēšana, alkohola lietošana un aptaukošanās ir galvenie gada apnojas pastiprinošie faktori.
- Vai ir ārstēšana?
Miega apnojas ārstēšana var ietvert dzīvesveida izmaiņas, piemēram, svara zudumu, regulāras fiziskās aktivitātes un diētas izmaiņas. Turklāt ir arī ārstēšanas iespējas ar ierīcēm, kas palīdz uzturēt elpceļus atvērtus miega laikā.
- nekad neignorējiet krākšanu
Ir ārkārtīgi svarīgi atcerēties, ka agrīna miega apnojas diagnostika un atbilstošu ārstēšanas pasākumu pieņemšana var novērst nopietnas veselības komplikācijas. Tāpēc krākšanas ignorēšana ir ārkārtīgi nederīga un bezatbildīga iespēja.
Papildus miega apnojai krākšana var būt saistīta arī ar citiem stāvokļiem, piemēram, aptaukošanos un gastroezofageālo refluksu.
Attiecībā uz aptaukošanos ir iespējama tauku uzkrāšanās ap elpceļiem, tādējādi veicinot to sašaurināšanos, izraisot krākšanu.
No gastroezofageālā refluksa puses krākšana notiek rīkles iekaisuma un kairinājuma dēļ, kā arī šķidruma uzkrāšanās plaušās, kas apgrūtina elpošanu miega laikā.