Ananāss: ziniet, kurš NEVAR ēst šo augli

Ananāss ir viens no populārākajiem tropu augļiem Brazīlijā, un to atsvaidzinošās garšas dēļ plaši patērē vasarā. Neskatoties uz to, ka auglis ir bagāts ar uzturvielām, ir daži apstākļi, kādos šo augli nav ieteicams lietot uzturā. Sekojiet šim rakstam un saprotiet!

Lasīt vairāk: Arbūzs: vai tas ir piemērots visiem?

Ananāsu priekšrocības un kontrindikācijas

Ananāsi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, A, C un B vitamīnu kompleksu, un minerālvielām, piemēram, mangānu, kāliju un magniju. Turklāt tajā ir arī šķiedras un savienojumi, kas labvēlīgi iedarbojas uz ķermeni, padarot šo augli par daudzu būtisku uzturvielu avotu.

Tādējādi viņš veicina paaugstinātu imunitāti un sirds slimību profilaksi, kā arī samazina sliktā holesterīna līmeni. Tomēr, neskatoties uz tā priekšrocībām, ir situācijas, kurās ananāsu lietošana ir kontrindicēta, piemēram, alerģiskas slimības vai kuņģa darbības traucējumi.

• alerģijas

Tā kā tas ir eksotisks auglis, iespējams, ka dažiem cilvēkiem var rasties alerģija pret ananāsiem. Tāpēc, ja esat lietojis augļus un pēc tam jūtaties slikti, meklējiet alergologu, lai veiktu alerģijas testu.

• kuņģa problēmas

Ananāss ir skābs auglis, tādēļ, ja ciešat no gastrīta, čūlas vai refluksa, šis ēdiens var palielināt dedzinošu sajūtu kuņģī. Tomēr maz ticams, ka šis simptoms ir noteikums visiem cilvēkiem ar šiem stāvokļiem, un katrā gadījumā ir nepieciešams novērtēt diskomfortu.

Ananāsu patēriņa ieteikumi

Ananāsus var lietot ikviens, izņemot alerģiskus cilvēkus vai cilvēkus, kuri ziņo par diskomfortu, to uzņemot. Ieteicamā šī augļa dienas deva pieaugušajiem ir 100 grami (1 līdz 2 šķēles), bet bērniem - 50 grami (1 maza šķēle).

Tomēr atcerieties, ka, tāpat kā jebkurš cits ēdiens, ananāsi ir jālieto mērenībā, kas ir daļa no sabalansēta uztura, ar vairākiem citiem komponentiem. Jebkurā gadījumā padoms ir apēst ananāsa šķēli pēc pusdienām, īpaši, ja tajā ir pupiņas, lai palielinātu dzelzs uzsūkšanos no šī pēdējā ēdiena.