O sevis zināšanas Tas ir būtiski personības attīstībai. Vārdu sevis izzināšana veido prefikss “auto”, kas nozīmē “es”, un lietvārds “zināšanas”, kas attiecas uz spēju saprast ar saprāta palīdzību.
Sevis izzināšana ir izpratne, ko cilvēki dzīves laikā iegūst par sevi, savām īpašībām, trūkumiem, ierobežojumiem, bailēm, vēlmēm un vajadzībām.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Pašapziņa ir introspekcijas un sevis novērošanas process, kas prasa emocionālo inteliģenci un noved pie sevis pieņemšanas un personības izaugsmes. Sevis izzināšanas ceļš ved uz personības identitātes konstruēšanu.
Sevis izzināšana cilvēkos tiek uzskatīta par brieduma un emocionālās atbildības pazīmi, papildus tam ir viens no pamatprincipiem emocionālās dzīves risināšanai mazāk sāpīgā un nemierīgs.
Soļi, lai sevis izzināšana kļūtu efektīva
Sevis uztvere
Tas attiecas uz spēju uztvert sevi kā indivīdus ar atšķirīgu īpašību un īpašību kopumu.
pašnovērošana
Pašnovērošana nozīmē sevis, savas uzvedības, attieksmes un apkārtējo apstākļu atpazīšanu.
Autobiogrāfiskā atmiņa
Tā ir mūsu pašu dzīves, mūsu personīgās vēstures, mūsu skatījuma uzbūve, kas ļauj mums radīt priekšstatu par sevi par to, kādi mēs bijām un kā mēs varam kļūt.
Pašvērtējums
Pašnovērtējums ir uztvere un atzinība, ko katrs jūt par sevi. Tas ir novērtējums, ko mēs regulāri veicam par sevi, un sevis izzināšana ir mūsu pašcieņas pamats, kas ir būtisks attiecībās ar sevi un citiem cilvēkiem.
sevis pieņemšana
Sevis pieņemšana ir cilvēku spēja pieņemt sevi tādus, kādi viņi ir. Sevis pieņemšana palīdz mūsu emocionālajai labklājībai, ļaujot nejust vainīgus par to, kas mēs esam un kā domājam, kā arī izvairoties no neapmierinātības, jo mēs pieņemam savus ierobežojumus.
Ko mēs iegūstam no sevis izzināšanas
Iepazīstot viens otru, mums ir skaidrība par saviem ierobežojumiem un iespējām. Turklāt mēs spējam pieņemt un saprast iemeslus, kas liek mums rīkoties noteiktā veidā, un, galvenais, mums ir apzināties, kādas ir mūsu vajadzības, un iemācīties tās cienīt un apmierināt, nosakot ierobežojumus citiem, kad nepieciešams.
Dažreiz mēs varam atklāt sevī aspektus, kas mūs samulsina vai pat biedē; idejas, kas šķiet nesaskanīgas un pretrunā ar to, ko mēs domājam par sevi, bet ir arī daļa no tā, kas es esmu; kad mēs nepieņemam un noraidām tās sevis daļas, kuras uzskatām par negatīvām, mēs arī liedzam sev iespēju tās uzlabot; un tāpēc attīstīties un augt personīgā līmenī.
Sevis izzināšana ir ne tikai pašcieņas pamatā, tā ir arī pašpārliecinātības un paškontroles pamats, īpašības, kas ļauj mums cienīt sevi un saskarties ar dažādām dzīves situācijām, kas veicina attieksmes veidošanos proaktīvi.
Padziļināti izzināt sevi nav viegli, tas prasa motivāciju, gribu un laiku, un šis process ir būtisks, lai uzlabotu mūsu emocionālo labsajūtu un garīgo veselību. Tāpēc: “Iepazīsti sevi” (Sokrats)!
Psihologs, maģistra grāds biznesa vadības koučingā un prasmēs. Rakstnieks ar starptautisku apmācību radošai rakstīšanai un stāstīšanai. Dakila Pesquisas pētnieks, Pedagoģiskā koučinga metodoloģijas izveide vecākiem un pedagogiem.
