Lai es varētu zaudēt svaru, tev ir jābūt kaloriju deficītā, tas ir, jātērē vairāk nekā tu patērē. Daži pārtikas produkti atvieglo šo procesu, savukārt citi, ņemot vērā tajos esošo kaloriju daudzumu, apgrūtina svara zaudēšanu, nevienam to nemanot. Skatiet, no kurām iespējām jums vajadzētu izvairīties, lai arī tās ir garšīgas.
Lasīt vairāk: Jūs neticēsiet: šos 12 pārtikas produktus VAR sasaldēt
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Garšīgi un superkaloriju ēdieni
Tie ir jūsu svara zaudēšanas procesa ienaidnieki. Izvairieties no tiem, cik vien iespējams.
1. Mērce salātiem
Salāti ir ļoti gaidīti un patiesi sabiedrotie svara zaudēšanas procesā, jo to ir ļoti maz kalorijas, bet mērces, ko parasti izmanto salātu garšošanai, var nodarīt lielu kaitējumu cilvēku uzturam. jebkurš.
Lielākā daļa no tiem ir balstīti uz majonēzi vai olīveļļu, diviem elementiem ar vairāk nekā 500 kalorijām uz 100 gramiem.
2. Avokado
Lai gan augļi ir bagāti ar ķermenim veselīgiem taukiem, tiem ir ļoti augsts kaloriju skaits, tāpēc tie jālieto mērenībā.
3. Kokosriekstu piens
Kokosriekstu piens ir pat veselīgāka alternatīva dažām receptēm, taču tajā ir arī daudz kaloriju. Uz katriem 100 gramiem ir 230. Tas ir daudz, vai ne?
4. Suši
To bieži uzskata par “veselīgu” pārtiku, taču dažos tā gabalos var būt daudz kaloriju. Vai vēlaties piemēru? Karstie suši! Tie ir panēti un cepti. Tas jau daudz ko izskaidro.
5. Želatīns
To plaši izmanto ieņēmumus "veselīgs". Tā kā tas ir pulveris, cilvēki domā, ka ir pareizi to patērēt. Nekas no tā. Atšķirībā no tā, kā izskatās, želatīns garantē jums 350 kcal uz 100 gramiem. Sarežģīti!
6. koriandrs graudos
Koriandrs ir aromatizētājs, ko plaši izmanto virtuvē, lai pievienotu ēdieniem garšu un smaržu, un to var lietot lapās un graudos. Lapās ir maz kaloriju, bet graudos? Uzmanīgi! 100 gramos ir 350 kcal.
