Fizisko vingrinājumu veikšana ir būtiska, lai saglabātu veselību un uzlabotu dzīves kvalitāti. Turklāt daudzi cilvēki meklē estētiskus rezultātus ar fiziskām aktivitātēm. Tomēr, lai sasniegtu vēlamos mērķus, ir nepieciešams izvēlēties piemērotu veidu.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim atšķirību starp Crossfit un kultūrisms un palīdziet izvēlēties katrai personai piemērotāko variantu.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Crossfit vai kultūrisms: kuru izvēlēties?
Agrāk Bodybuilding bija vienīgā pieejamā fiziskās aktivitātes iespēja, taču mūsdienās Crossfit ir ieguvis arvien vairāk fanu. Daudzi cilvēki ir pieņēmuši Crossfit kā savu galveno praksi, un vēl citi dod priekšroku vecajam labajam Bodybuildingam.
Fiziskās audzināšanas instruktors Henriks Morē skaidro, ka, lai izvēlētos ideālu modalitāti, ir jāzina, kāds ir prakses mērķis. Ja vēlaties zaudēt svaru, iegūt spēku, definēt muskuļus, uzlabot mobilitāti vai dzīvot veselīgāku dzīvi, ir svarīgi izvēlēties pareizo fizisko aktivitāti.
Kultūrisma priekšrocības
Henrike skaidro, ka kultūrisms ir lielisks, lai iegūtu muskuļu masu un sagatavotos fiziskai sagatavošanai, taču tam ir savi trūkumi, galvenokārt saistībā ar kustību koordināciju.
Crossfit priekšrocības
Crossfit mēdz biedēt daudzus iesācējus, īpaši, ja runa ir par traumām. Cilvēki baidās gūt savainojumus, trenējoties, taču, pēc Henrika vārdiem, “risks pastāv katrā sporta veidā”. Crossfit ir lieliski piemērots tiem, kas ir ļoti enerģiski, jo tā ir nepārtraukta aktivitāte un tai ir daudz kaloriju.
Vai abus var izdarīt vienlaikus?
Henrike brīdina, ka ir iespējams veikt abas metodes kopā, taču ideālā gadījumā abiem vajadzētu būt vienam un tam pašam skolotājam vai vismaz tam, lai starp abiem speciālistiem būtu vienprātība.
"Nav forši to darīt vienā dienā, jo var pārmaiņus mainīt abas aktivitātes," viņš saka. Ir svarīgi būt uzmanīgiem, lai nepārslogotu sistēmu un neradītu savainojumus.
Secinājums
Tāpēc, lai izvēlētos starp Crossfit un Bodybuilding, ir svarīgi definēt savu mērķi ar fiziskām aktivitātēm un izmēģināt mazliet abus. Abas metodes ir praktiskas, pilnīgas un efektīvas, un galīgā izvēle būs atkarīga no jūsu personīgās gaumes un mērķa, kuru vēlaties sasniegt.
Visbeidzot, ir svarīgi atcerēties, ka regulāra fizisko vingrinājumu veikšana ir būtiska, lai saglabātu jūsu veselību un uzlabotu dzīves kvalitāti.
