A fiziskā aktivitāte ir būtiska labam veselība, taču daudzi cilvēki izvairās no jebkādām aktivitātēm. Plkst Latīņamerika, Brazīlija ieņem pirmo vietu visvairāk mazkustīgu cilvēku ar 47% iedzīvotāju.
Mazkustīgs dzīvesveids to definē kā fizisko aktivitāšu trūkumu, neesamību vai samazināšanu līdz tādam līmenim, kas neveicina veselību. mazkustīga dzīve viņš var cēlonis sirds un asinsvadu slimības, aptaukošanās, cukura diabēts, osteoporoze, pieaugums holesterīns, arteriālā hipertensija, miokarda infarkts, cita starpā.
redzēt vairāk
Jaunības noslēpums? Pētnieki atklāj, kā mainīt…
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Turklāt fiziskajām aktivitātēm ir vairākas citas priekšrocības. pārbaudiet fizisko aktivitāšu nozīme veselībai.
Novērš slimības
Sirdslēkmes risks ir vidēji par 54% lielāks mazkustīgiem cilvēkiem, bet insulta risks - par 50% lielāks. Tādējādi regulāra fizisko aktivitāšu praktizēšana samazina tādu slimību attīstības iespējamību un ātrumu kā hipertensija, osteoporoze, diabēts, aptaukošanās utt.
Turklāt tas arī regulē ABL un ZBL līmeni organismā, kas var izraisīt holesterīna problēmas. Arī ar a labs uzturs, aktivitāte var novērst vēzi.
Uzlabo miegu un garastāvokli
Fiziskie vingrinājumi tieši ietekmē praktizētāja dzīves kvalitāti. Ar to izdalās hormoni, kas regulē miegu un ķermeņa enerģiju. Vēl viens ietekmētais punkts ir sirds veselība, kas, regulāri vingrojot, uzlabo veiktspēju un ļauj labāk rīkoties.
Uzlabo garīgo veselību
Līdz ar to garīgā veselība ir spēcīgs ieguvējs, jo labvēlīgi tiek ietekmēts miegs un garastāvoklis. Tāpat tiek ražoti un atbrīvoti hormoni, kas regulē stress, depresija Tas ir trauksme, galvenokārt.
Turklāt, ja ķermenis ir izturīgāks un spēcīgāks, regulāri praktizējošais aktivitātes veicējs var piedzīvot pašcieņas pieaugumu.
Novērš priekšlaicīgu novecošanos
Ķermenis ar šīm īpašībām, kā arī lielāku elastību, mēdz izvairīties no ar vecumu saistītām slimībām. Lielāks garīgās veselības stāvoklis un uzlabošanās ļauj personai būt aktīvākam visos dzīves aspektos.
Fiziskā aktivitāte arī uzlabo smadzeņu apgādi ar skābekli un var ietekmēt atmiņu, uzmanību un vispārējo veselību. Ar veselīgu uzturu fiziskās aktivitātes sniedz labumu visai dzīvei!
Izlasi arī:
- Darba vingrošana
- Ritmiskā vingrošana - kopsavilkums, kas tas ir, vēsture, ierīces, Brazīlija
- riņķa deja
- Populāras dejas no Brazīlijas un pasaules
- Dinamika vecāka gadagājuma cilvēkiem - Grupu aktivitātes un kā to darīt
