Labu ieradumu saglabāšanas nozīme higiēna veicina vairākus pozitīvus ieguvumus veselībai, piemēram, ādas slimību un dobumu samazināšanos. Tomēr pat tad, ja esat kārtīgs un tīrs cilvēks, varat praktizēt personīgās higiēnas kļūdas nezinot.
Lasīt vairāk: Vai jūs zināt, kas ir miega higiēna? Ziniet savu veselības nozīmi
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Tādā veidā ir svarīgi zināt galvenās personīgās higiēnas kļūdas, kas var būt jūsu ikdienā, lai jūs nekad nepieļautu kļūdas, rūpējoties par sevi.
8 galvenās personīgās higiēnas kļūdas
pārmērīga hidratācija
Pārmērīga ādas mitrināšana var veicināt poru aizsērēšanu un veicināt melno punktu parādīšanos. Ideāls ir vienu dienu mitrināt ādu, bet otru ne, jo jūsu ķermeņa dabiskajai eļļai ir arī mitrināšanas mehānisms.
Neaizvieto vannas sūkļus
Vannas sūkļi ķermenim vai sejai jāglabā sausā vietā un bieži jāmaina, lai novērstu baktēriju un pelējuma parādīšanos, piemēram, pelējumu un pelējumu.
Kopīgojiet skuvekli ar citiem
Asu priekšmetu, piemēram, skuvekļu vai šķēru koplietošana var veicināt HIV infekciju vai hepatītu, kā arī citas ādas infekcijas. Pat ar vienas ģimenes cilvēkiem šāda prakse nav norādīta.
nemazgā rokas
Bieža roku mazgāšana visas dienas garumā novērš tādu slimību kā gripa izplatīšanos. Pēc tualetes apmeklējuma ir svarīgi nomazgāt arī rokas, jo tas novērš baktēriju un citu mikrobu savairošanos.
Ilgstošs laiks ar to pašu gultas veļu vai vannas dvieli
Ādas atliekas un citas atmirušās ādas šūnas, sviedri un baktērijas uzkrājas gultasveļā un dvieļos. Šī iemesla dēļ tie ir jāmaina bieži, vismaz ik pēc vienas līdz divām nedēļām gultas veļai un ik pēc trim līdz četrām dienām dvieļiem.
Atstājiet savu zobu suku vannas istabā
Vannas istaba ir labvēlīga vieta mikrobu, piemēram, fekālo koliformu, savairošanai, it īpaši, ja tualetes poda vāks pēc skalošanas ir atstāts atvērts. Turot zobu birsti vannas istabā, šīs daļiņas var sasniegt muti.
Nemazgāju krūšturi bieži
Daudzas sievietes vairākus mēnešus nemazgā krūšturus, taču šajā apakšveļā ir atmirusi āda, un tā ir bieži jātīra.
Nemazgājiet ūdens pudeles
Baktērijas var uzkrāties ūdens pudelēs, ja tās netiek mazgātas, kā arī izraisīt pārtikas izraisītas infekcijas.
